ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 04-10-12, 23:08   #21
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

[quote=smokingsnake;1143969]

ד"א, אתה מרגיש שהחגורה עוזרת במשהו?
אף פעם לא ניסיתי סט כבד, כבר ב100 קילו הרגשתי שלא נוח לי והורדתי[/quot]

החגורה מאד עוזרת לי , היא בעיקר מזכירה לי להשאר מכווץ בכל הגוף בזמן הלחיצה.

אבל נגיד דדליפט אני לא יכול למשוך עם חגורה בחיים.


ואלברט: ילד בנץ זה הכי אח על מלא עם גופיה ברובי בת"א , אז מותר לך.

אני בנתיים עם ההמסטרינג שלי לא מצליח להסקביט כמו שצריך (היום נתתי 120 לחמישיה וממש כאב לי, אז לא יודע מה לעשות)
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-10-12, 23:21   #22
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

אחי אתה מכיר את מועדון האגוזי?

ואני לא הולך עם גופיות, אני עדיין שחיף מת

נערך לאחרונה על ידי אלברט ברכה, 04-10-12 בשעה 23:28.
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-10-12, 23:25   #23
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה צפה בהודעה
תמשיך להפציץ אחי

חזרתי לדדלפט אתמול כדי שלא תתייג אותי כילד בנץ, אפילו סקיבטתי גם (הייבאר עם עצירה בתחתית)
אבל אנימרכיש שהמותן שחי מתרחבת אז אני מפסיק אחי
בתחרות עוצרים גם בסקוואט?
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-10-12, 23:26   #24
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

לא, אני אוהב לעצור, עוזר לי לשמור את הרגליים שלי לא תפוסות לכדורגל ולפתח כוח באגן ועוד כל מיני אספקטים, תקרא על בוקס סקוואט אם זה מעניין אותך
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-10-12, 23:40   #25
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

אבל עשית הייבר בוקס או הייבר עם עצירה(יש הבדל). אני מעדיף שלא לעשות הייבר
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-10-12, 23:44   #26
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore צפה בהודעה
אבל עשית הייבר בוקס או הייבר עם עצירה(יש הבדל). אני מעדיף שלא לעשות הייבר
הייבאר עם עצירה הפעם
בדכ בוקס אבל אני עושה קצת הייבאר לאחרונה בשביל הגב העליון, עוזר לי טוב שם לזוקפים הטורקליים.

מגוון קצת כדי לבלבל את השריר
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-10-12, 23:45   #27
DaSpider
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 925
ברירת מחדל

איזה גברבר מסוקס, כמעט כמו זה ששיחק את השודד בסרטון של דני...
__________________
DaSpider מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-10-12, 23:50   #28
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה צפה בהודעה
הייבאר עם עצירה הפעם
בדכ בוקס אבל אני עושה קצת הייבאר לאחרונה בשביל הגב העליון, עוזר לי טוב שם לזוקפים הטורקליים.

מגוון קצת כדי לבלבל את השריר
תקנה קפוצ'ון כמוני זה גם מבלבל את השריר (אגב אל תתבלבל מתחת יש חולצה של ווסטסייד, אמנם זה צ'יט אבל לא רואים).

אני מקווה שהעונה הכל יילך חלק ואני לא אפצע ואז את הע1ף סיזן הבא אני אתחיל מוקדם ואוכל לשלב סקוואטים דינאמים ושטויות כאלו שלדעתי חשוב לא פחות מסתם סקוואט כבד במיוחד לספורטאים. השנה אחרי 3-4 אימוני ספרינטים בעליה כבר נמתח לי ההאמסטרינג.... אני גם אגיע למשקלים הרבה יותר גבוהים וגם למשקל גוף שהוא לא של ילדות
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-10-12, 23:54   #29
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore צפה בהודעה
תקנה קפוצ'ון כמוני זה גם מבלבל את השריר (אגב אל תתבלבל מתחת יש חולצה של ווסטסייד, אמנם זה צ'יט אבל לא רואים).

אני מקווה שהעונה הכל יילך חלק ואני לא אפצע ואז את הע1ף סיזן הבא אני אתחיל מוקדם ואוכל לשלב סקוואטים דינאמים ושטויות כאלו שלדעתי חשוב לא פחות מסתם סקוואט כבד במיוחד לספורטאים. השנה אחרי 3-4 אימוני ספרינטים בעליה כבר נמתח לי ההאמסטרינג.... אני גם אגיע למשקלים הרבה יותר גבוהים וגם למשקל גוף שהוא לא של ילדות
תוודא שאתה מתייעץ עם אלון לגבי האימונים,הוא יהפוך אותך למומחה באוריגמי

סקבט דינמי הוא התרגיל הכי טוב בחדר כושר
עוזר לדדליפט, לסקבט חופשי ובונה לך אגן מטורף

יש לי תגומיוצ של הלאטח ואת המיניז שלי, 200 פאונד ביחד זה מטורף
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-10-12, 00:05   #30
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

אני גם אקנה שתגיע השעה.

פרי סיזן הבא אני לוקח את אלון להיות המאמן האישי שלי
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-10-12, 00:09   #31
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore צפה בהודעה
אני גם אקנה שתגיע השעה.

פרי סיזן הבא אני לוקח את אלון להיות המאמן האישי שלי
מה זה השעה?

וכן זה לא מתאים לסיזן



הכלב שלי זקן, אולי ניתן לו לעשות תתכניצ של קורטה עם השגחה של אלון?
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-10-12, 00:13   #32
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

קורטה 3x3 מתאים לו בול!

"השעה" זה בע1ף סיזן
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-10-12, 00:13   #33
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore צפה בהודעה
קורטה 3x3 מתאים לו בול!

"השעה" זה בע1ף סיזן


שמעצי אתה גרופי של הפרויקט של רביבו נדב
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-10-12, 00:15   #34
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

מה זה עוד ריאלטי בערוץ 24? יש שם דווקא משהו עם אילת שאני מאד אוהב
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-10-12, 00:19   #35
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore צפה בהודעה
מה זה עוד ריאלטי בערוץ 24? יש שם דווקא משהו עם אילת שאני מאד אוהב
מתצוחק?????????
תלא מכירתם?

חפש ביוטיוב
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-10-12, 00:24   #36
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח לא לא היה לי מושג מזה
http://www.youtube.com/watch?v=YB5lC3QCoJc
אשכרנה אנשים שרים עם הגת
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-10-12, 00:27   #37
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore צפה בהודעה
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח לא לא היה לי מושג מזה
http://www.youtube.com/watch?v=YB5lC3QCoJc
אשכרנה אנשים שרים עם הגת
אנאבולי ביותר
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-10-12, 00:44   #38
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore צפה בהודעה
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח לא לא היה לי מושג מזה
http://www.youtube.com/watch?v=yb5lc3qcojc
אשכרנה אנשים שרים עם הגת
מה מצחיק במדינת ישראל? לך תלמד 6 שנים, תוציא תואר שני בהצטיינות, יהיה קשה אבל תמצא עבודה ותרוויח סבבה, תעבוד מ9 עד 6 תחיה סביר, לא עשיר, אבל חי טוב

יבואו 3 תימנים עם 20 קילו גת ונרגילות מראש העין, יצלמו מחרוזות שירים מלפני 30 שנה, יוכתרו פריצת השנה של הזמר המזרחי, תוך שנה יעשו מה שתרוויח עד גיל 40,
חצי מהשירים עם 60-70 מילים בכל שיר יש: אהבה, לב שבור, עזבת אותי, שברת, בגדו בי, נשארתי לבד
מדינת ישראל אחי, כולם אקדמאיים, אבל כל בנאדם רביעי לועס גת ויושב בחאפלות עד שנמחק לו הראש
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-10-12, 00:50   #39
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

כן אבל האם הם לוחצים 120 בנץ עם קפוצ'ון?
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-10-12, 00:50   #40
טייני
הרס רש"י שליטא
 
הסמל האישי שלטייני
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,536
כללי:: הרס הנביא
ברירת מחדל

למה אתה עצבני
אוטוטו פצצה איראנית הכל יהיה בסדר נחשוניקו
__________________
We've come to squat so run and hide.
You bicep freaks must step aside


טייני מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
עצירה בעלייה בזמן שתיית גיינר, ואפילו ירידה VentAcruZ תזונה ותוספים 8 18-09-12 09:59


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:04.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים