ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 10-02-11, 01:49   #41
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza צפה בהודעה
מה ההשפעות של הרפיית ההאמס על התועלת מהאימון ועל מפרק הברך. מה לא ברור?
אני שואל אותך, מה ההשפעות של הרפיית ההאמס על התועלת מהאימון?
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-02-11, 01:50   #42
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי OverPower צפה בהודעה
קודם כל אני לא רואה את האמס רפוי, הוא מתוח לאורך כל התנועה.

שנית כל מזתומרת "לתועלת האימון"? (ואם כבר מעניין אותי למה אתה חושב שמשקולנים עושים סקוואטים כאלה )

לגבי מפרק הברך ו"הנזק" שבאונס מהברכיים גורם , אתה מוזמן לקרוא תגובה של שיקו מהפורום השני :

פורסם במקור על ידי shikoLM צפה בהודעה
החומר היחיד שאני מכיר בנושא דווקא טוען שבכפיפה מלאה הכוח תגובה בין הירך לשוק מייצב את הברך ומוריד עומס מה ACL וה PCL בצורה משמעותית.
מה שכן יש עלייה מובהקת בעומס על MCL אבל מיכוון שהערכים שם נמוכים מלכתחילה זה די זניח.

באותו עמוד של התגובה הזאת יש גם את המחקר המלא אגב.

וסתם בנימה אישית, אני עושה סקוואטים כמו של הבחור הראשון (אולי קצת יותר עמוקים) כבר מעל שנתיים והפציעה היחידה שלא חוויתי בגוף היא בברכיים, בכלל לא הייתה לי שום פציעה מסקוואט, כנ''ל גם 90% מהקבוצה שלי.
אתה הורס לי
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-02-11, 01:51   #43
YYY
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 989
ברירת מחדל


מה קורה לברכיים שלי כשאני עושה פשיטה במכונה עם האמסטרינג רפוי מצטט?
YYY מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-02-11, 01:56   #44
אנדרוליזם
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
ברירת מחדל

מעבר למה ש-OverPower ציין (והוא צודק),
הנה תגובתו של אשקרה בעניין בריאות הספורטאים:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי coldfire צפה בהודעה
לא, מה שכתוב פה זה קשקוש אחד גדול. בריאות הספורטאי מעולם לא הייתה בעדיפות הראשונה בספורט מקצועי ומעולם לא תהיה. מי שדואג לבריאות שלו, שלא יתחרה ויהיה בריא.
אנדרוליזם מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-02-11, 01:57   #45
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי overpower צפה בהודעה
קודם כל אני לא רואה את האמס רפוי, הוא מתוח לאורך כל התנועה.

שנית כל מזתומרת "לתועלת האימון"? (ואם כבר מעניין אותי למה אתה חושב שמשקולנים עושים סקוואטים כאלה )

לגבי מפרק הברך ו"הנזק" שבאונס מהברכיים גורם , אתה מוזמן לקרוא תגובה של שיקו מהפורום השני :

פורסם במקור על ידי shikolm צפה בהודעה
החומר היחיד שאני מכיר בנושא דווקא טוען שבכפיפה מלאה הכוח תגובה בין הירך לשוק מייצב את הברך ומוריד עומס מה acl וה pcl בצורה משמעותית.
מה שכן יש עלייה מובהקת בעומס על mcl אבל מיכוון שהערכים שם נמוכים מלכתחילה זה די זניח.

באותו עמוד של התגובה הזאת יש גם את המחקר המלא אגב.

וסתם בנימה אישית, אני עושה סקוואטים כמו של הבחור הראשון (אולי קצת יותר עמוקים) כבר מעל שנתיים והפציעה היחידה שלא חוויתי בגוף היא בברכיים, בכלל לא הייתה לי שום פציעה מסקוואט, כנ''ל גם 90% מהקבוצה שלי.
חבל שלא ציטטת גם את ההמשך של האשכול והתשובות שהוא קיבל...
כשמביאים רק חלק מהמידע שנוח לך זה נקרא דמגוגיה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk

Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-02-11, 01:59   #46
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza צפה בהודעה
כשמביאים רק חלק מהמידע שנוח לך זה נקרא דמגוגיה
שוב אתה טועה
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-02-11, 02:00   #47
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
שוב אתה טועה
בוא תסביר, פרופסור.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk

Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-02-11, 02:00   #48
אנדרוליזם
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
ברירת מחדל

חחחחחחחחחח
אנדרוליזם מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-02-11, 02:01   #49
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza צפה בהודעה
בוא תסביר, פרופסור.
אינני פרופסור, כי אם פר1ספר
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-02-11, 02:02   #50
OverPower
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,496
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza צפה בהודעה
חבל שלא ציטטת גם את ההמשך של האשכול והתשובות שהוא קיבל...
כשמביאים רק חלק מהמידע שנוח לך זה נקרא דמגוגיה
התשובה שהוא קיבל היא שהמחקר לא חד משמעי, מקובל.

מה לגבי שאר ההודעה שלי?
__________________
Pride And Glory
OverPower מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-02-11, 02:06   #51
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי OverPower צפה בהודעה
התשובה שהוא קיבל היא שהמחקר לא חד משמעי, מקובל.

מה לגבי שאר ההודעה שלי?
לגבי שאר ההודעה שלך:
א. אם אתה לא רואה אתה צריך משקפיים

ב. אנדקוטות בנוסח "המאמן שלי עושה ככה והוא סוס" ו- "אח שלי על אבקות והוא בריון" לא מעניינות אותי.

ג. תמשיך לקרוא, מה ששיקו הביא לא רלוונטי כי המחקר משווה את המצב בסקוואט למצב התחלתי שיש בו כבר Impegiment במפרק.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk

Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-02-11, 02:06   #52
אנדרוליזם
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
ברירת מחדל

אני פרו באדיבילדר
אנדרוליזם מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-02-11, 02:11   #53
OverPower
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,496
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza צפה בהודעה
לגבי שאר ההודעה שלך:
א. אם אתה לא רואה אתה צריך משקפיים

ב. אנדקוטות בנוסח "המאמן שלי עושה ככה והוא סוס" ו- "אח שלי על אבקות והוא בריון" לא מעניינות אותי.

ג. תמשיך לקרוא, מה ששיקו הביא לא רלוונטי כי המחקר משווה את המצב בסקוואט למצב התחלתי שיש בו כבר Impegiment במפרק.
למה אתה כועס? אתה רוצה לבכות?

אם אתה בוחר להתחמק אני יחזור על עצמי, אין בעיה:

מזתומרת "לתועלת האימון"? (ואם כבר מעניין אותי למה אתה חושב שמשקולנים עושים סקוואטים כאלה )

ומה קורה למפרק הברך? (מבחינה פיזיולוגית כמובן)
__________________
Pride And Glory
OverPower מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-02-11, 02:14   #54
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי overpower צפה בהודעה
למה אתה כועס? אתה רוצה לבכות?

אם אתה בוחר להתחמק אני יחזור על עצמי, אין בעיה:

מזתומרת "לתועלת האימון"? (ואם כבר מעניין אותי למה אתה חושב שמשקולנים עושים סקוואטים כאלה )

ומה קורה למפרק הברך? (מבחינה פיזיולוגית כמובן)
זה מצחיק שעדיין לא קלטת שהוא טעה גם שם, והמינוח הוא מבחינה אנטומית.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-02-11, 02:14   #55
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי overpower צפה בהודעה
למה אתה כועס? אתה רוצה לבכות?

אם אתה בוחר להתחמק אני יחזור על עצמי, אין בעיה:

מזתומרת "לתועלת האימון"? (ואם כבר מעניין אותי למה אתה חושב שמשקולנים עושים סקוואטים כאלה )

ומה קורה למפרק הברך? (מבחינה פיזיולוגית כמובן)
אם אנחנו מורידים מתח מההאמס, ומעבירים את העומס הזה למפרק הברך, אנחנו גם מגדילים עומס מיותר על מפרק, גם מונעים מההאמס לעשות את התפקיד שלו בלאזן את העומסים על הacl, וגם מתחזקים פחות.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk

Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)


נערך לאחרונה על ידי קפטן שלד, 10-02-11 בשעה 02:18.
Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-02-11, 02:17   #56
אנדרוליזם
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza צפה בהודעה
אם אנחנו מורידים מתח מההאמס, ומעבירים את העומס הזה למפרק הברך, אנחנו גם מגדילים עומס מיותר על מפרק, גם מונעים מההאמס לעשות את התפקיד שלו בלאזן את העומסים על הacl, וגם מתחזקים פחות.
הוא לא איבד שום מתח.
אנדרוליזם מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-02-11, 02:17   #57
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
זה מצחיק שעדיין לא קלטת שהוא טעה גם שם, והמינוח הוא מבחינה אנטומית.
כן, אתה בטוח? תועלת (שיפור במרכיבי הכושר) קשורה לפיזיולוגיה או אנטומיה, קורן?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk

Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-02-11, 02:28   #58
OverPower
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,496
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza צפה בהודעה
אם אנחנו מורידים מתח מההאמס, ומעבירים את העומס הזה למפרק הברך, אנחנו גם מגדילים עומס מיותר על מפרק, גם מונעים מההאמס לעשות את התפקיד שלו בלאזן את העומסים על הacl, וגם מתחזקים פחות.
בוא נתחיל מזה שיכולת הבנת הנקרא שלך לוקה בחסר(או שככה אתה מנסה להתחמק). שים לב לשאלות ששאלתי אותך ( מזתומרת "לתועלת האימון" , מה קורה למפרק הברך?) ולתשובה שנתת לי - מה קורה כשמורידים מתח מהאמס

לגבי תוכן ההודעה שלך, נניח וזה נכון, מי אמר שיורד מתח מהאמס? אני לא ייכנס איתך למשחק ה"אני רואה נכון ואתה עיוור", אבל אם נתעלם מהמקרה הפרטי של הבחור בסרטון, הנחת היסוד שלך היא שהיי באר ATG = ירידת מתח מהאמס?
__________________
Pride And Glory
OverPower מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-02-11, 02:29   #59
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza צפה בהודעה
כן, אתה בטוח? תועלת (שיפור במרכיבי הכושר) קשורה לפיזיולוגיה או אנטומיה, קורן?
איך מפרק הברך קשור לשיפור במרכיבי הכושר, מצטט?
אתה יורה לכל הכיוונים ומקווה לפגוע איפהשו
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-02-11, 02:32   #60
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

אני לא יודע מה זה atg. אני מכיר רק סקוואט תקין או לא תקין. סקוואט תקין הוא כזה ששובר מקביל בלי לאבד מתח. מה שאני רואה בסרטון זה איבוד מתח והתרסקות מוחלטת למטה ובאונס מהברכיים. זו שיטת עבודה גרועה מהסיבה שהסברתי בהודעה הקודמת. הסברתי מה קורה לתועלת האימון, ולמפרק הברך. התועלת יורדת כי אנחנו מתחזקים פחות (= יותר טווח שהמוט עובר, כלומר משקל יותר נמוך על המוט, איבוד מתח בהאמס כלומר ערכים מוחלטים יותר נמוכים של שריר חשוב בתרגיל ועלייה בסיכוי לפציעה). אתה מתחיל לעייף
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk

Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
סקוואט ופרונט סקוואט- הבדלים? haim15 אימונים 3 27-10-09 16:44
מה ההבדל בין סקוואט לפרונט סקוואט? haim15 אימונים 6 26-05-09 19:40
מה הבדל בן סקוואט לבן פרונט סקוואט?. elnorv אימונים 1 15-05-09 21:13
סקוואט קלאסי vs סקוואט מכשיר ATok אימונים 19 02-02-09 11:19
אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? rosilio אימונים 16 20-01-09 23:23


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:35.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים