ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 08-06-13, 02:26   #1
alonl6
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 208
ברירת מחדל קליק במפרק הירך\מפשעה בזמן סקוואט

באימון האחרון שהיה בחמישי ביצעתי סקוואט. סט שלישי הרגשתי קליק במפשעה צד ימין. לא ממש כאב, אבל היה לא נעים. אני די בטוח שלפני האימון היה שם כאב קטן. כנראה הסקוואט החמיר את זה.

עכשיו אני לא יכול לרדת לסקוואט. זה די כואב. משהו בחיבור שם. אולי משהו עם הגיד.

מישהו היה לו? קרה לו משהו דומה? הצעות?

יש מצב שאני לא אוכל לבצע סקוואט ביום ראשון, ולא ממש בא לי לא לעבוד על רגליים בכלל. לג פרס ככל הנראה אני גם לא אוכל לבצע.

כנראהנעשה פשיטה וכפיפה
alonl6 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-06-13, 17:03   #2
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

כנראה בפסואס, אתה מקפיד לעשות מתיחות? בעיקרון זה אמור לעבור תוך 2-3 ימים משו כזה
עצה שלי, לפני שאתה עושה סקוואט, תעשה 2-3 סטים של 10 חזרות באוויר בלי מוט
וטיפה מתיחות ו1-2 פעמים בשבוע תעשה מתיחות 20-30 דקות 1-2 דקות כל מתיחה
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-06-13, 18:56   #3
alonl6
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 208
ברירת מחדל

כנראה שזה קשטר לסוג של ניוון. אני לא ממש עושה מתיחות. אני אעבוד ספציפית על זה פעם פעמיים בשבוע.
alonl6 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-06-13, 03:45   #4
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

ניוון? מה?
פשוט תנוח כמה ימים ותעשה מתיחות.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-06-13, 16:37   #5
michael78888
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2013
הודעות: 1
ברירת מחדל

זה פוסט ממש נחמד שאני אוהב זה מידע שאני מעריך את הפוסט הזה לשמור אותו .........
__________________
Michael
michael78888 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
כאב חד באזור השועה בזמן סקוואט איגוRR פציעות ספורט 1 11-07-09 05:57
מיקום המוט בזמן ביצוע סקוואט torres אימונים 8 25-06-09 18:10
כאב עז בזמן ביצוע סקוואט zuko פציעות ספורט 6 03-03-08 23:44
מפשעה וכפיפות HHHH אימונים 4 12-05-07 16:38
כאבים במפרקי הרגליים בזמן אירובי ויבלות בכפות ידיים ממתח ומשקולות TZAHI10 פציעות ספורט 1 28-10-06 07:41


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:19.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים