Starting Strength

gil-da91 · 22-03-09, 18:12

אני בקרוב מתחיל להתאמן בבית וחשבתי אולי לשנות את השיטת עבודה שלי וראיתי שהתוכנית הזאת היא תוכנית טובה.
בכל מרה עדין לא הבנתי את העקרון שהיא עובדות על פיו. מישהו מוכן להסביר לי?
מישהו יכול לתת לי את התוכנית אולי?

Max90kg · 22-03-09, 18:19

http://israelbody.org/index.asp?cate...articleid=1170

ao-ao · 22-03-09, 18:42

טיפ קטן-לפני שאתה מתחיל את התוכנית הזו תלמד טוב את הטכניקה של התרגילים

trx--->sus · 22-03-09, 19:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ao-ao

טיפ קטן-לפני שאתה מתחיל את התוכנית הזו תלמד טוב את הטכניקה של התרגילים

טיפ גדול אפילו.

אתה צריך לדעת בתיאוריה את התרגילים של התכנתי... לא חייב להיות לך ניסיון כי זאת תכנית למתחילים וזה בשביל ללמוד לעבוד כמו שצריך

gil-da91 · 23-03-09, 14:16

אני יודע את הטכניקה, אבל אני לא יודע את התוכנית..

**גד"שניק** · 23-03-09, 14:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

טיפ גדול אפילו.

אתה צריך לדעת בתיאוריה את התרגילים של התכנתי... לא חייב להיות לך ניסיון כי זאת תכנית למתחילים וזה בשביל ללמוד לעבוד כמו שצריך

זה בשביל ללמוד את התרגילים, אבל גם אחרי שאתה יודע את התרגילים טוב מאוד..
אפשרי ואפילו מומלץ להמשיך בתוכנית..

the animal · 23-03-09, 20:03

העיקרון זה ווליום קטן יחסית, שביאת שיאים באופן קבוע ועבודה כבדה.

22-03-09, 18:12	#1
gil-da91 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של gil-da91 הודעות: 577 חדר כושר: חדר כושר פרטי בבית	Starting Strength אני בקרוב מתחיל להתאמן בבית וחשבתי אולי לשנות את השיטת עבודה שלי וראיתי שהתוכנית הזאת היא תוכנית טובה. בכל מרה עדין לא הבנתי את העקרון שהיא עובדות על פיו. מישהו מוכן להסביר לי? מישהו יכול לתת לי את התוכנית אולי?

22-03-09, 18:42	#3
ao-ao חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של ao-ao הודעות: 319	טיפ קטן-לפני שאתה מתחיל את התוכנית הזו תלמד טוב את הטכניקה של התרגילים __________________

23-03-09, 20:03	#7
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	העיקרון זה ווליום קטן יחסית, שביאת שיאים באופן קבוע ועבודה כבדה. __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

22-03-09, 18:19	#2
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	http://israelbody.org/index.asp?cate...articleid=1170

23-03-09, 14:16	#5
gil-da91 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של gil-da91 הודעות: 577 חדר כושר: חדר כושר פרטי בבית	אני יודע את הטכניקה, אבל אני לא יודע את התוכנית..