|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-01-07, 04:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בנוגע לאימון אירובי...
אז ככה כבר שאלתי מתי עדיף לפני האן אירובי או אחרי ועניתם לי אחרי....אבל שכחתי לציין שאני מתאמן על הבוקר...3 פעמים בשבוע ב9 בבוקר שעה אחרי שאני מתעורר...אז אתם אומרים לאכול משהו לפני או ללכת על כיבה ריקה לריצה של 30 דקות ואז להכניס איזה שייק עם סוכר ענבים ואז 30 דקות אחרי האימון לדפוק עוד שייק ?...
|
|
|
|
15-01-07, 17:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
????
|
|
|
|
|
15-01-07, 21:10
|
#3 |
|
Banned
|
תאכל איך שאתה קם ארוחת בוקר עם שומן אני מדגיש ככה יהיה לך יותר מקורות אנרגיה באימון עצמו תעשה אנארובי ולאחר מכן אירובי בלי לאכול שום דבר באמצע ולאחר האימון תאכל גם ארוחה גדולה
בקשר לארוחה בבוקר לאחר שעה וחצי תלך לעשות אימון (השומן לא בהגזמה לדוגמה אם אתה אוכל קוטג' קח כפית שמן זית דברים כאלה כדי להאט את הספיגה..) בהצלחה |
|
|
|
|
16-01-07, 00:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
צודק, תשובה טובה.
__________________
hold up. i'ss B day  
|
|
|
|
|
16-01-07, 00:48
|
#5 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-01-07, 12:39
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחחחחח סתם אחי |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
