גיר לדדליפט

IdaNP · 16-12-10, 21:38

ניסיתי לעשות דדליפט עם גרביים גבוהות וכל מה שקיבלתי זה גרביים עם כתמים של דם. אולי הן טיפה לא היו גבוהות מספיק, אבל גם מתחתן נהיו לי פצעים.
קיצר, אמרתם לי בנושא אחר שפתחתי שאפשר גם להשתמש בגיר. איך אני משיג את זה?

Deadlift · 16-12-10, 21:44

כפר סבא,תל אביב,בעיקר חנויות של טיפוס הרים ומטיילים

IdaNP · 16-12-10, 21:50

כמה זה עולה בערך יש לך מושג? ואיך משתמשים גם שכחתי לשאול.

Cuba · 16-12-10, 22:05

זה מגנזיום...
יש בכפר סבא חנות מטיילים שמוכרים שם

IdaNP · 16-12-10, 22:06

אה שמים את זה פשוט על הידיים ובמקרה שלי גם על הרגליים נכון?

Deadlift · 16-12-10, 22:08

כן. על הידיים באזור של האחיזה (החיבור שבין הכף יד לאצבעות)

אנדרוליזם · 16-12-10, 22:11

אתה לא אמור לפצוע את השוקיים שלך בדדליפט, פשוט לשמור את המוט קרוב לגוף.
אם זה קורה לך כנראה אתה עושה משהו לא טוב (תחת נמוך וכו')

IdaNP · 16-12-10, 22:42

הסתכלתי עכשיו בסרטון מהסט עבודה האמת... המוט ברח לי קדימה בחזרות האחרונות ולא שמתי לב. בגלל זה התעגל הגב והנמכתי את התחת. לא טוב בכלל.

Hellyeah · 16-12-10, 23:11

אל תגזים פשוט
אם יורד לך דם פשוט תעמוד טיפה יותר רחוק

nadavr1234 · 16-12-10, 23:40

לא מבין איך יכול לרדת לך דם... המקס' שקיבלתי זה סימנים כחולים מהמוט..
מה אתה משפשף את המוט בשוק ואז נקרע העור או מה?

IdaNP · 16-12-10, 23:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hellyeah

אל תגזים פשוט
אם יורד לך דם פשוט תעמוד טיפה יותר רחוק

אני חושב שזה דווקא ההפך... בסטים של החימום בקטנה ממש יש אם בכלל ואני עומד סבבה בעיקרון. בסט עבודה אני מקבל את רוב הדימום ושמתי לב שאני לוחץ רחוק מדי בו והגב מתעגל.

16-12-10, 21:38	#1
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	גיר לדדליפט ניסיתי לעשות דדליפט עם גרביים גבוהות וכל מה שקיבלתי זה גרביים עם כתמים של דם. אולי הן טיפה לא היו גבוהות מספיק, אבל גם מתחתן נהיו לי פצעים. קיצר, אמרתם לי בנושא אחר שפתחתי שאפשר גם להשתמש בגיר. איך אני משיג את זה?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה בקשר לדדליפט	oran	אימונים	6	07-11-09 16:24
בקשר לדדליפט וסקוואט	Melamed	פיתוח גוף-כללי	50	01-08-09 07:44
בקשר לדדליפט	ChonGo	אימונים	22	11-07-09 12:35
בקשר לדדליפט	ChonGo	אימונים	23	06-07-09 18:03
הפסקה מדדליפט	israel2290	אימונים	26	13-12-07 06:49

16-12-10, 21:50	#3
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	כמה זה עולה בערך יש לך מושג? ואיך משתמשים גם שכחתי לשאול.

16-12-10, 22:05	#4
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	זה מגנזיום... יש בכפר סבא חנות מטיילים שמוכרים שם

16-12-10, 22:06	#5
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	אה שמים את זה פשוט על הידיים ובמקרה שלי גם על הרגליים נכון?

16-12-10, 22:11	#7
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	אתה לא אמור לפצוע את השוקיים שלך בדדליפט, פשוט לשמור את המוט קרוב לגוף. אם זה קורה לך כנראה אתה עושה משהו לא טוב (תחת נמוך וכו')

16-12-10, 22:42	#8
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	הסתכלתי עכשיו בסרטון מהסט עבודה האמת... המוט ברח לי קדימה בחזרות האחרונות ולא שמתי לב. בגלל זה התעגל הגב והנמכתי את התחת. לא טוב בכלל.

16-12-10, 23:11	#9
Hellyeah חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של Hellyeah הודעות: 84 כללי:: לצן גיל:: 15 עוסק ב:*: SS	אל תגזים פשוט אם יורד לך דם פשוט תעמוד טיפה יותר רחוק

16-12-10, 23:40	#10
nadavr1234 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavr1234 הודעות: 70	לא מבין איך יכול לרדת לך דם... המקס' שקיבלתי זה סימנים כחולים מהמוט.. מה אתה משפשף את המוט בשוק ואז נקרע העור או מה?