|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-05-11, 16:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דגש לחזה
אני מתאמן בתוכנית abc והחזה הכי נשאר באי פרופורציות..
אני עושה בנצ' פרס נייטרלי, 5 חזרות 70 קילו אחר כך סופר סט פרפר 10 קילו 8 חזרות ואז בנצ' עם דאמבלים 8 חזרות 17.5 קילו והכל בשיפוע חיובי, אחר כך קרוס עליון לטבור 8 חזרות, ככה 3 סטים כל אחד וזהו בעיקרון.. החזה לא גודל מי יודע מה.. אתם יכולים להציע תרגילים אחרים שאפשר לעשות ? הסופר סט הכרחי ? או שאני אפריד בין התרגילים וככה אני אוכל להעלות משקל.. האם זה הכרחי ? תודה. חשבתי לעשות במקום הדאמבלים לעשות בנצ' פרס עם מוט בשיפוע חיובי..מה יותר ישפיע ? אני חלש אני יודע..xd זאת תכנית זמנית רוב הסיכויים שאני אחליף אותה בזמן הקרוב,אז לבנתיים מה אפשר לעשות ? תודה . |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דגש לחזה | dordavid | אימונים | 5 | 02-10-09 15:11 |
| שאלה בקשר לחזה..! | xamitx | אימונים | 7 | 28-06-09 02:37 |
| תרגילים לחזה | avlier | אימונים | 2 | 14-02-08 19:43 |
| בקשר לחזה | DeathStorm | אימונים | 6 | 21-01-08 08:49 |
| תחליף לחזה עוף | Ferrari F430 | תזונה ותוספים | 8 | 11-12-07 21:37 |
תצוגה בשכבות