29-09-08, 15:09 | #1 |
חבר פעיל
|
הורדת ידיים
אני הולך הרבה הורדת ידיים ושיוצא לי מצב שאני הולך יותר מ2-3 קרובות בזמן מסויים הזרוע מתחילה לכאוב לי וגם האמה , זה מסוכן ? זה יכול לדפוק משו ? יש דרך שזה לא יקרה?
|
29-09-08, 15:12 | #2 | |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אל תעשה הורדת ידיים זה לא יקרה..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
29-09-08, 15:13 | #3 |
חבר פעיל
|
|
29-09-08, 15:13 | #4 |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
מן הסתם מהמאמץ האדיר שאתה משקיע אתה מאמץ את השרירים שיכול להיות שיכאבו לך כתוצאה מפעילות מאומצת ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
29-09-08, 17:58 | #5 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
כאבים ביד לאחר הורדת ידיים
ציטוט:
כמובן שאם הכאב חורג מפרופורציה יחסית למאמץ, מומלץ להיבדק ע"י רופא. בהצלחה!
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
29-09-08, 18:51 | #6 |
חבר פעיל
|
הורדות ידיים חחח הפסקתי עם זה מכיתה ו' נראה לי :):):):) ... בן כמה אתה !?
__________________
|
29-09-08, 19:01 | #7 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה שכואב זה לא השריר ואני מדגיש זה לא שריר... זה גיד שכאשר נוצר לחץ נוצרים קרעים מיקרוסקופיים בגידיל וזה מה שגורם לכאב ולפציע מה שיגרום לך לפספס אימונים..
מכיוון שהגידים שלך חלשים מאוד זה הגורם לכאבים. מה תוכל לעשות תעבוד על אמות ויש עוד מלא שיטות .. |
29-09-08, 19:03 | #8 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
|
29-09-08, 19:58 | #9 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
תשובה:
קודם כל גיד הוא חלק השריר המתחבר לעצם.
שנית, מיקרו-קרעים אכן קורים בשריר בזמן פעילות, ומכך נובעים הכאבים. השאלה אם המקור הוא בשריר עצמו או בחיבור לעצם- אינה רלבנטית. שנה טובה!
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
29-09-08, 22:28 | #10 |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
29-09-08, 23:33 | #11 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא מתווכח פשוט גיד הוא בכלל בנוי אחרת משריר.. וכאב שלו אחר לגמרי.. גם זמן ההחלמה של גידים הרבה יותר ארוך משל שריר רגיל... זה שגדי זה חלק מהשריר זה ברור לקיפוד... אבל הוא בנוי אחרת לגמרי.
בחדר כושר שלי מתאמן אלוף הארץ בהורדת ידיים גבי גואטה ככה שאני יודע הרבה על הורדות ידיים |
02-10-08, 07:28 | #12 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
תשובה:
ציטוט:
הטיפול במצב הוא זהה, והוא טיפול תומך בלבד. בהצלחה!
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
07-10-08, 00:16 | #13 |
חבר פעיל
|
לסיכום יש מצב זה ידפוק לי את היד ?
|
07-10-08, 00:19 | #14 | |
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ידפוק את היד זה לא אבל זה יכול לגרום לעומס יתר אם אתה תתאמן לפני שהיד שלך תחלים מהמאמץ של ההורדות ידיים
__________________
ציטוט:
|
|
07-10-08, 07:06 | #15 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
תשובה:
זה לא ידפוק לך את היד,
אבל לא כדאי להתאמץ יותר מגבולות יכולתך. בריאות שלמה.
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |