פולי עליון - לקדימה או לאחורה?

tsabary · 21-09-11, 20:40

קראתי מקומות שאומרים שאחד פוגע וגורם פציעות ומקומות שאומרים שהשני

מה דעתכם?

ואם קדימה אז צריך שהמוט יגע בחזה או שמספיק לעבור את המוט עם הסנטר?

Homie · 21-09-11, 22:27

front only.
the only reason to go back is if ur gay.

Chest · 21-09-11, 23:51

אני אישית פולי עושה עד הסנטר, לא יורד עוד..
זה סתם אוכל לי תכתפיים עוד אם אני מוריד יותר

אלירמבו · 22-09-11, 14:06

מקדימה תעשה עד שאתה נוגע בחזה, אם אתה לא מצליח תוריד משקל, ולאחורה עד שאתה נוגע בעורף, לא יותר מזה......

Cuba · 22-09-11, 16:18

תעשה מתח

OfekBuhbut · 22-09-11, 22:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלירמבו

מקדימה תעשה עד שאתה נוגע בחזה, אם אתה לא מצליח תוריד משקל, ולאחורה עד שאתה נוגע בעורף, לא יותר מזה......

ככה הוא עובד גם על היד הקדמית הרבה , תעשה עד הסנטר או טיפה יותר

טייני · 22-09-11, 22:33

אחי תעשה כמו המקצוענים אחד קדימה אחד אחורה בלבל תגב.

Cuba · 22-09-11, 22:56

תעשה כמו המקצוענים קח תגוף ממש אחורה ורק אז תמשוך

טייני · 22-09-11, 23:09

ככה גם אפשר למשוך הרבה יותר, ואל תשכח כפפות אימון לשמור על הידים אחי.

MeniAnti · 23-09-11, 01:35

חחח... חבר׳ה מה יהיה? תענו לו ברצינות...

Homie · 23-09-11, 12:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OfekBuhbut

ככה הוא עובד גם על היד הקדמית הרבה , תעשה עד הסנטר או טיפה יותר

what do u want?
where what witch?

DaSpider · 24-09-11, 23:32

אני ממליץ לך עם פולי צר לקדימה (החרא הקטן הזה עם שתי הידיות שצמודות אחת לשנייה) - אחיזה רחבה לאחורה זה משהו שבחורות בלבוש מינימלי בסרטי שנות ה80 היו עושות בעיקר.

JaSoN.B · 25-09-11, 00:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Homie

what do u want?
where what witch?

Que???

MeniAnti · 25-09-11, 16:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daspider

אני ממליץ לך עם פולי צר לקדימה (החרא הקטן הזה עם שתי הידיות שצמודות אחת לשנייה) - אחיזה רחבה לאחורה זה משהו שבחורות בלבוש מינימלי בסרטי שנות ה80 היו עושות בעיקר.

מה רע באחיזה רחבה לפנים?

Homie · 26-09-11, 13:06

less muscles involved

MeniAnti · 26-09-11, 15:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

less muscles involved

אבל מצד שני אחיזה רחבה קשה יותר לביצוע מאחיזה קלאסית!
אז אתה טוען שמה שהכי חשוב זה כמה שיותר שרירים מעורבים?

Homie · 27-09-11, 18:38

if less muscles are involved so its hared to do.
how would it b easier to pull a car, 2 dudes or 20 dudes?

yes.

21-09-11, 20:40	#1
tsabary חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של tsabary הודעות: 167 גיל:: 20 חדר כושר: צה"ל	פולי עליון - לקדימה או לאחורה? קראתי מקומות שאומרים שאחד פוגע וגורם פציעות ומקומות שאומרים שהשני מה דעתכם? ואם קדימה אז צריך שהמוט יגע בחזה או שמספיק לעבור את המוט עם הסנטר?

21-09-11, 22:27	#2
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	front only. the only reason to go back is if ur gay. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

21-09-11, 23:51	#3
Chest חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של Chest הודעות: 744 גיל:: 18 חדר כושר: Go Active	אני אישית פולי עושה עד הסנטר, לא יורד עוד.. זה סתם אוכל לי תכתפיים עוד אם אני מוריד יותר __________________

22-09-11, 22:33	#7
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	אחי תעשה כמו המקצוענים אחד קדימה אחד אחורה בלבל תגב. __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

22-09-11, 23:09	#9
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	ככה גם אפשר למשוך הרבה יותר, ואל תשכח כפפות אימון לשמור על הידים אחי. __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

22-09-11, 14:06	#4
אלירמבו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של אלירמבו הודעות: 721 כללי:: nothing its unparsebale גיל:: 23 עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי חדר כושר: ג'ירף	מקדימה תעשה עד שאתה נוגע בחזה, אם אתה לא מצליח תוריד משקל, ולאחורה עד שאתה נוגע בעורף, לא יותר מזה......

22-09-11, 16:18	#5
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	תעשה מתח

22-09-11, 22:56	#8
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	תעשה כמו המקצוענים קח תגוף ממש אחורה ורק אז תמשוך

23-09-11, 01:35	#10
MeniAnti חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של MeniAnti הודעות: 376 גיל:: 24	חחח... חבר׳ה מה יהיה? תענו לו ברצינות...

24-09-11, 23:32	#12
DaSpider חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של DaSpider הודעות: 925	אני ממליץ לך עם פולי צר לקדימה (החרא הקטן הזה עם שתי הידיות שצמודות אחת לשנייה) - אחיזה רחבה לאחורה זה משהו שבחורות בלבוש מינימלי בסרטי שנות ה80 היו עושות בעיקר.

26-09-11, 13:06	#15
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	less muscles involved __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

27-09-11, 18:38	#17
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	if less muscles are involved so its hared to do. how would it b easier to pull a car, 2 dudes or 20 dudes? yes. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
פולי עליון- צר Vs רחב	tomerA	אימונים	18	17-11-07 23:54
פולי עליון	tomerA	אימונים	7	25-10-07 22:38
פולי עליון.	tomerA	אימונים	7	24-09-07 17:45
פולי עליון	tomerA	אימונים	11	14-09-07 20:25
פולי עליון	V.G	אימונים	12	10-09-07 15:26