|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-04-07, 18:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אשכול הבגרות בספורט
אני מבין שחלק מחברי הפורום הם בכיתה י''ב.
אז איך היה לכם את הבגרות בספורט? היה לכם בכלל או עוד לא? לא אישית היה היום וזה היה מתח עשיתי 13 אבל יש מורה אחר שבדק אותי כי אחרתי והוא נתן לי 15 בטן בדקה עשיתי 75 רמתי שמתי ת'ידיים מאחרי הראש ו2ק''מ בזה היה לי בעיה חשבתי שרצים 4 סיבובים וזה היה 5 ודפקתי כבר ספרינט באחרון והייתי באיזור ה7 ונשארו לי עוד 400 מטר ולא ידעתי והמורה אמרתי לי רק אחרי 10 שניות להמשיך ואם עוצרים אי אפשר להמשיך באסה. אני צריך לעשות שוב את הריצה והיה גם מקבילים אבל בשיעור אחר 100 זה 25 עשיתי 26 וכל מיני מבחנים ביניים כמו שכיבות סמיכה 300 מטר וכו' אני מאמין שאני אוציא בעזרת השם 90+ איך אצלכם? |
|
|
|
19-04-07, 18:35
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מקבילים, בטן ומתח אני יכול וראות את המאה אצלי... ריצות אני חלש יותר...
מקסימום אני אעבוד על זה חודש-חודשיים לפני המבחן.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
19-04-07, 18:37
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-04-07, 18:41
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה יכול בקלילות להגיע ממצב של 1000 בלחץ עד למצב של 2000 קליל...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
19-04-07, 18:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
היה לי
ריצה היה צריך לרוץ 4 וחצי קילומטר ב20 דקות רצצי 3 שזה ציון 55 בטן היה צריך 140 בלי מגבלת זמן עשיתי 55 שזה ציון 55  שכיבות שמיכה היה צריך 70 בלי מגבלת זמן אז עשיתי 70 שזה ציון 100
__________________
|
|
|
|
|
19-04-07, 18:45
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
וואי יונתן איזה כיף לך, אין מגבלת זמן בבטן?
אתה לא יכול לעבור את ה145?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
19-04-07, 18:45
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
|
19-04-07, 18:47
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ציטוט:
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
|
19-04-07, 18:49
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
רק אני חושב שהמבחני בטן ושכיבות שמיכה בבית הספר זה בולשיט אחד גדול?
כולם עושים צ'יטים חופשי,לא עושים נכון בכלל ולא עובדים בכלל על השרירים :/ ואני כמו פראייר היחיד שעושה שכיבות שמיכה כמו שצריך בלי צ'יטים ועוד אחרי זה כל הדבעים שלא יודעים לעשות אומרים שהם יותר טובים ממני בזה ושהמכון כושר שאני רשום אליו הוא חרטא :/ מווווות להםםם |
|
|
|
|
19-04-07, 18:51
|
#10 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
19-04-07, 18:53
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני אישית בשכיבות סמיכה עושה נכון.
אצלנו היה צריך לעשות 60 ולגעת עם החזה בכדור כדוריד לגבי המתח איתן אתה עושה 28? אם כן אתה תותח במתח אני כרגע בשיא שלי ואני עשיתי 14 לפני כמה זמן אני לא מצליח ממש להתקדם בזה |
|
|
|
|
19-04-07, 18:54
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
דוגרי
היו ילדים הזיזו את התח למעלה למטה כאילו הם מזיינים את הרצפה והחשיבו להם.... זה הכול שטויות ולא יכולתי יותר מ55 ושבוע ליפני הבגרות הייתי מתאמן במכון והייתי מצליח רק 25 ולא יותר פשוט שם הצלחתי כי כול השיכבה מסתכלת אז זה מביא מרץ
__________________
|
|
|
|
|
19-04-07, 20:25
|
#13 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
חבל שאין דדליפט סקווט לחיצת חזה , סנאץ' ו c&j בבגרות כחלק ממבחני כוח הא?
אה גם 60 מטר. ואהה אולי גם עוד איזה תרגיל כוח לעליון למישהו יש רעיונות? ומצד שני שיהיה סיבולת של הריצות וכל זה.
__________________
|
|
|
|
|
19-04-07, 22:00
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
סקווט לחיצת חזה ודד ליפת בבגרות בספורט הרגתה אותי חצי מהילים היו נכשלים כי "התרגילים האלו היו פוגעיל להם בגב" חצי היו נכשלים כי "הם לא רוצים לעצור את הגדילה" ממה שנישאר היו עוברים כימעט כולם כי בטח המשקל לקבל 100 זה מוט ריק
__________________
|
|
|
|
|
19-04-07, 23:15
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
בואנה 140 בטן =\ לא הייתי עומד בזה =\
לא נורא...עד הבגרות בעוד 3 שנים..(זה בכיתה י"ב כן?!) אני די בטוח שאני אעבור אותה בלי בעיה עם קצת עבודה על סיבולת חודש-חודשיים לפני. |
|
|
|
|
19-04-07, 23:24
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחח צודק ליאו חבל שזה לא יהיה באסה.
אבל דווקא בריצות אני טוב זה התחום שלי אני כבר בחיטוב די הרבה זמן ודי מכושל לריצות ואני גם טוב מאוד בגמישות וגם תרגילי גמישות אין באסה |
|
|
|
|
19-04-07, 23:48
|
#17 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
