|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-08, 09:56 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 82
גיל:: 36
עוסק ב:: Technical Support team leader
חדר כושר: Shape
|
שאלה בקשר לאומגה 3.
שלום,
רציתי לדעת, אם מישהו יודע, מה זה (EPA (Eicosapentaenoic Acid, ו DHA (Docosahexaenoic Acid) באומגה 3. כמו כן, מה הערכים התקינים התקינים שלהם, ומה היחס שאמור להיות ביניהם. תודה. |
12-10-08, 11:12 | #2 |
חבר פעיל
|
חומצות השומן מקבוצת אומגה–3 הכרחיות לתפקוד האופטימלי של כל תא בגופנו. אצל רוב האנשים, הגוף מסוגל לסנתז בכבד את epa ואת dha מחומצה אלפא-לינולנית.[1] הגוף האנושי אינו מסוגל לייצר חומצה אלפא-לינולנית, ולכן הוא חייב לקבל אותה במזון.
|
12-10-08, 11:31 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 82
גיל:: 36
עוסק ב:: Technical Support team leader
חדר כושר: Shape
|
אבל לא ענית לשאלה...
|
12-10-08, 11:34 | #4 |
חבר פעיל
|
אחי פשוט תקח אומגה 3 וזהו היחסים בתוסף כבר מסודרים
|
12-10-08, 11:52 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 82
גיל:: 36
עוסק ב:: Technical Support team leader
חדר כושר: Shape
|
אני צריך לדעת.
|
12-10-08, 15:47 | #6 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
Epa וdha הן חומצות שומן מסוג אומגה 3. אומגה 3 זה לא חומצת שומן ספציפית, זאת קבוצה כימית של חומצות שומן עם קשר כפול בעמדה השלישית מסוף המולקולה. חומצות השומן האלו הן מה שאנחנו צריכים.
|
12-10-08, 16:03 | #7 |
חבר פעיל
|
משה אם כבר בנושא הזה, יש אחוז מסויים שהגוף ינצל ala או שזה מישתנה לאדם לאדם? מה בעצם קורה לala שהגוף לא ניצל?
|
12-10-08, 16:06 | #8 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
יש לזה הרבה שימושים, הגוף משתמש בהכל. זה יכול להתחמצן לקבלת אנרגיה (זה מה שיקרה בסופו של דבר בכל אופן), אבל מה שיותר מעניין מבחינתנו זה דברים אחרים כמו כניסה של חומצות השומן לממברנות התאים.
|
12-10-08, 16:28 | #9 |
חבר פעיל
|
אוקיי אבל כמה מה-ala יהפוך לepa/dha? אם הגוף בקושי יהפוך ala לחומצות הנחוצות אז אין טעם באומגה 3 מהצומח ואין תחליף לדגים.
|