|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-08, 22:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הפסקה מקראטין וירידה בנוזלים
כמה זמן לוקח לקראטין להתנקות מגוף אחרי הפסקה כדי להוריד את הנוזלים שהוא ספח המונו
אני צריך לבדוק כמה נוזלים וכמה שומן עליתי |
|
|
|
13-10-08, 22:53
|
#2 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
חחח אני משתמש במונו ואין שום ספיחה אחי, מה זה נראה לך gh ?
|
|
|
|
|
14-10-08, 00:37
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-10-08, 16:16
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אחד הדברים שקריאטין עוזה זה סופח איתו נוזלים. רוב הסיכויים שאתה תבחין בירידה בנוזלים בשאתה מפסיר להשתמש בקריאטין, אבל זה לא משמעותי מידי. המסת שריר שקיבלתה בעזרת הקריאטין תישאר.
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
|
14-10-08, 16:22
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
יש התקדמות במשקלי עבודה, והתאוששות טובה יותר אבל מעבר לזה שום שינוי ניכר.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
14-10-08, 16:27
|
#6 | |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-10-08, 19:55
|
#7 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
בדרך כלל הנוזלים יוצאים מהגוף לאחר שבוע-שבועיים הפסקה ויכול לקרות מצב שתישאר אותו משקל גוף כמו שקרה לי. |
|
|
|
|
|
14-10-08, 21:09
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פותח הפוסט אמר שהוא ראה אצלו ספיחה של נוזלים, לכן שביר להניח שכשיפסיק את צריכת הקריאטין הנוזלים יצאו. יש מבין?
__________________
- - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
|
15-10-08, 00:06
|
#9 | |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
ציטוט:
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
|
15-10-08, 01:06
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בכלל לא הגזמתי זה מה שהוא מעלה אותי כל פעם וגם אצלי רואים ישר אני מקבל תגובות כי ההיקפים עולים וכן גם בבטן זה הבאסה. אני עושה העמסה ואז 10 ביום אימון 5 ללא אימון וכן יש אצלי תמיד שיפור בהתאוששות בין הסטים משקל עבודה עולים מעט.
|
|
|
|
|
15-10-08, 01:17
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני זוכר שבפעם הראשונה ששתיתי מונו תוך חודש עליתי מ 73 קילו ל 78 ואז השיא הגיע אחרי 4 חודש ל 81,אחרי שהפסקתי עם הקריאטין גם ירדתי במשקל ב 3-4 קילו,בכל מקרה מבחינת המראה הנוזלים דופקים מראה מסיבי :d
|
|
|
|
|
15-10-08, 02:40
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קראטין מונוהיידריט סופח נוזלים , אפילו קראטין אתיל אסטר סופח מעט נוזלים , קראטין שלא סופח נוזלים זה לא קראטין . כשאני מתחיל עם המונו אחרי שבועיים - שלוש אני עולה 3-4 קילו נוזלים.
__________________
 |
|
|
|
|
|
15-10-08, 02:49
|
#13 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
וואלה אני חודש כמעט לא העלה אותי כלום  לא מבין את זה ....
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-10-08, 03:11
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
חח שבועיים אחרי שאני מתחיל עם המונו יש לי סנטר נוסף חחח...
__________________
|
|
|
|
|
15-10-08, 12:33
|
#15 | |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
ציטוט:
__________________
איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
|
15-10-08, 12:35
|
#16 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
כמו שאמרתי לא יודע כל כך כי אני לדוגמא לא צברתי אפילו גרם של נוזלים ואני על קריאטין כבר חודש.. מה שכן יש עלייה מטורפת במשקלי עבודה.. זה נחמד 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-10-08, 12:55
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-10-08, 12:57
|
#18 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אם שתתן העמסה 7 ימים ... 3 כפיות ביום .. ואז כפית בכל יום ... או שתקח כפית בכל יום ... רוב המחקרים מראים על העמסה כשיטה מהירה יותר להרוויה של השריר .. ואז מעבר לזה כפית ביום זה מספיק ... אחרים אומרים תעשה 5 גרם ביום זה אותו דבר כמו העמסה.. כי הגוף מעבר ל 5 גרם מוציא בשתן . כך או כך ... אני אישית עשיתי העמסה 7 ימים , 3 כפיות ביום .. ועכשיו כפית בכל יום ... לא יודע אני אישית לא רואה תוצאות ויזאוליות אבל כן בעלייה במשקלי עבודה בחדר כושר...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-10-08, 13:09
|
#19 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שייקה בעיקרון הקריאטין כן סופח נוזלים אבל קצת הגזימו פה...
עולים קילו קילו וחצי גג... וזה גם הולך אחרי 4-5 ימים אני זוכר... זה שטויות לא ממש רואים את זה אלא אם כן נדפקת למשל והנוזלים הצטברו במקומות בולטים... |
|
|
|
|
15-10-08, 13:12
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובהמשך לפצל את ה 5 גרם ל 2 מנות ביום.
__________________
- - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
