|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-10-06, 11:35 | #1 |
חבר פעיל
|
באמת מעניין מה יותר נכון??!!!
בקשר לאחיזה ב לחיצה חזה אז ב :):):):):):):):):):):):):):):):):) אומרים שככה צריכה להיות האחיזה
http://img168.imageshack.us/my.php?i...hright1mi7.jpg אבל ארנולד הגדול היה תמייידדד עושה בדיוק מה שהם :):):):):):):):):):):):):):):):):) אומרים ש לא נכון ככה http://img207.imageshack.us/my.php?image=m562cl8.jpg אז מה נכון |
20-10-06, 12:13 | #2 |
חבר פעיל
|
אממ...מה ההבדל?
|
20-10-06, 12:20 | #3 |
חבר פעיל
|
את האצבע
תראה את האצבע איך
|
20-10-06, 12:26 | #4 |
חבר פעיל
|
פה ראיתי סרטון של מילוש הוא אומר שהאחיזה צמודה עובדת יותר על היד הקדמית ונותן דגש לחלק "הפנימי" של החזה
ואיך שארנלוד עובד זה אחיזה רחבה יותר ומה נכון לא יודע מה נכון צריך לנסות את שנהם ולראות מה עובד עליך יותר טוב |
20-10-06, 13:56 | #5 |
חבר פעיל
|
אל תחזיק כמוהו, אם הצלעות שלך יקרות לך
__________________
Lyle's bulking routine log |
20-10-06, 14:04 | #6 |
חבר פעיל
|
ההבדלים בין שתי התמונות זה איך שהם שמים את האצבע אני אישית אוהב לעשות כמו שארנולד שם
|
20-10-06, 14:15 | #7 |
חבר פעיל
|
אני גם ארנולד
|
20-10-06, 14:20 | #8 |
הושעה
|
זו תמונה שבה ארנולד לא מראה איך עושים את התרגיל, אלא יותר סתם תמונה תיעודית. בטח ארנולד התרגש כל כך ששכח לאחוז במוט עם כל הצבעות...
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
20-10-06, 14:43 | #9 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כמו שמילוש עושה, לאורך זמן לרוב האנשים, זה לוחץ על כרית היד. כמעט כל מתאמן שאני מכיר מעדיף לעשות אחיזה "חסרה" כמו של ארני (גם אני ).
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
20-10-06, 15:52 | #10 |
חבר פעיל
|
כמו ארנולד אני עושה.
שמעתי שזה יותר בטיחותי
__________________
חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
20-10-06, 16:18 | #11 |
Guest
|
לדעתי החזה יעבוד אותו דבר...זה עניין של נוחות...
אבל זה שתאחזו כמו ארני לא יהפוך אותכם אליו. |
20-10-06, 19:17 | #12 |
חבר פעיל
|
איך שארנולד עושה זה אחיזה כמו שאוחזים פאוורליפטרים
|
20-10-06, 19:24 | #13 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
הרבה אנשים עושים את זה אבל זה פחות בטיחותי, המוט יכול להחליק מהיד. |
|
20-10-06, 20:32 | #14 | |
מושעה
|
ציטוט:
ולדעתי האחיזה של ארנולד עדיפה בגלל שיש פחות לחץ על מפרק שורש כף היד וזה יכול לחסוך איזה דלקת |
|
20-10-06, 21:40 | #15 |
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
חחחחח עוד מיטוס מעולם המיטוסים
כל אחד יכול לאחוז איך שנוח לו אני גם אוחז כמו שראית בתמונה של ארנולד זה לא ישפיע על גודל החזה או הכוח או משהו כזה פשוט כל אחד איך שנוח לו ניסיתי לאחוז בצורה הרגילה ופשוט לא נוח לי אני מרגיש מוזר |
20-10-06, 23:18 | #16 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
מדברים על מה יותר בריא לשורש כף היד כדי למנוע דלקות וכד'
__________________
חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
21-10-06, 03:42 | #17 |
חבר חדש
|
שמעו הביאו פה סירטון של מישו שהחזיק ככה ונפל עליו המישקל...
הייתי מחזיק ככה כמו ארני עד שראיתי את הסירטון הזה...ויום אחרי מהר שיניתי את זה לכמו בבודי בילדינג
__________________
i got alot of loot and aint looking for a lady, and you can never pay me im from uptown baby, i wake up in the mornin' take a piss and wash my hands, and then get back to the money. |
21-10-06, 06:20 | #18 |
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
זה לא אמור לגרום לדלקות לא ככה ולא ככה
חח וואלה אני שום תרגיל לא גורם לי לדלקת חוץ מהכיסא רומי של הבייספס |