שאלה לגבי חיטוב וריצות

hhphh · 02-06-09, 20:17

אני רוצה להתחטב.. חשוב לי להוריד שומן שהצטבר במותניים..
השאלה שלי היא מה בדיוק ההשפעה של ריצות? שריפת קלוריות נטו? או שעם ריצות המותניים למשל ייתחטבו טוב יותר בצורה כלשהי?
אני יכול לוותר על לאכול סנדוויץ של 200 קלוריות במקום לצאת לריצה שהייתי שורף בה 200 קלוריות, והתוצאה בגוף תהיה זהה לחלוטין?
נראה לי שהבנתם למה התכוונתי

נעל · 02-06-09, 20:48

התוצאה לא תיהיה זהה, ריצה גם משפרת את קצב חילוף החומרים בטווח הארוך, הפרשת הורמונים מסויימים וכו, דברים שאני לא כל כך מתעמק בהם, תקרא מה התרומות של ריצה תריץ חיפוש בגוגל.
אבל באופן עקרוני אפשר להתחטב בלי לרוץ.

haim15 · 02-06-09, 21:10

אפשר להתחטב אם תפריט נכון אבל אין ספק שאם תעשה ריצה התוצאות יהיו יותר טובות

tal_s · 02-06-09, 21:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15

אפשר להתחטב אם תפריט נכון אבל אין ספק שאם תעשה ריצה התוצאות יהיו יותר טובות

אולי באופן מינורי אבל גם לא בטוח

02-06-09, 20:17	#1
hhphh חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של hhphh הודעות: 41	שאלה לגבי חיטוב וריצות אני רוצה להתחטב.. חשוב לי להוריד שומן שהצטבר במותניים.. השאלה שלי היא מה בדיוק ההשפעה של ריצות? שריפת קלוריות נטו? או שעם ריצות המותניים למשל ייתחטבו טוב יותר בצורה כלשהי? אני יכול לוותר על לאכול סנדוויץ של 200 קלוריות במקום לצאת לריצה שהייתי שורף בה 200 קלוריות, והתוצאה בגוף תהיה זהה לחלוטין? נראה לי שהבנתם למה התכוונתי

02-06-09, 21:10	#3
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	אפשר להתחטב אם תפריט נכון אבל אין ספק שאם תעשה ריצה התוצאות יהיו יותר טובות __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

02-06-09, 20:48	#2
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	התוצאה לא תיהיה זהה, ריצה גם משפרת את קצב חילוף החומרים בטווח הארוך, הפרשת הורמונים מסויימים וכו, דברים שאני לא כל כך מתעמק בהם, תקרא מה התרומות של ריצה תריץ חיפוש בגוגל. אבל באופן עקרוני אפשר להתחטב בלי לרוץ.