|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-08, 15:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה אתם עושים בחופשים שאתם נגיד קמים מאוחר בגלל שאתם יוצאים?
אתם נגיד מפספסים את הארוחת בוקר ?
ואם לא מה אתם קמים מוקדם בשביל זה נגיד בחופשים ? כי נאי לא ידע מה לעשות למשל אני יוצא עד איזה 2 - 3 -4 בלילה ואחרי זה אני קם ב1-2 וזה יוצא שאני מפספס את הארוחת בוקר וזה פחות ארוחה אז מה אתם אומרים כדאי לעשות ? כאילו תגידו לי מה אתם עושים ..
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
18-10-08, 15:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תאחד ארוחות
העיקר שתגיע לערכים הסופיים של התפריט
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
18-10-08, 15:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
משלימים את מה שחסר במשך היום...לא מסובך
|
|
|
|
|
18-10-08, 15:51
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יש יותר לאכול בפחות זמן= הכי טוב שרק יכול להיות!!!
הלוואי הייתי ער רק 3 שעות ביום  |
|
|
|
|
18-10-08, 16:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חח אה וואלה אתם אומרים להשלים את זה פשוט?
סבבה אבל זה קצת קשה אני חושב ,כי ארוחת הבוקר אצלי היא ארוחה גדולה אז יהיה קשה להשלים אותה אחרי ארוחת צהריים טובה וארוחת ערב וביניים :\ טוב אני ינסה להסתדר.
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
18-10-08, 16:04
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-10-08, 16:05
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
150 -200 גרם שבולת שועל בבלנדר סקופ חלבון חמאת בטינים משלים מלא קלוריות
אחרי שעה אני כבר רעב לצהריים לאיזה -3-4 עופות עם אורז.. פשוט תשלים בשייק |
|
|
|
|
18-10-08, 16:06
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-10-08, 16:10
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לא בעיה אחי תשלים את כל הערכים שלך בפחות זמן ..
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
18-10-08, 16:28
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני מכפיל את כל הארוחות שלי פי 2 (את הארוחות העקריות)
|
|
|
|
|
18-10-08, 16:33
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
18-10-08, 16:34
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
קם מוקדם
|
|
|
|
|
18-10-08, 16:34
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אוכל ארוחות גדולות יותר, ומן הסתם אני הולך לישון מאוחר יותר- אוכל גם עוד ארוחה-2 בלילה.
__________________
|
|
|
|
|
18-10-08, 16:38
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
18-10-08, 16:39
|
#15 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
בדרך החוצה מהבית אני אוכל את הכלב של השכן
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
18-10-08, 16:40
|
#16 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
בשביל הבוקר הקודם*
וזה רק לסרט שאני צריך תחליף לפופקורן.. אחרת אני מעדיף לאכול 2 קוטג'ים לפני שאני הולך לישון
__________________
|
|
|
|
|
18-10-08, 16:41
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
ציטוט:
רק בריאות אחי |
|
|
|
|
|
18-10-08, 16:46
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אני פשוט לא יוצא.בלילות....
|
|
|
|
|
18-10-08, 16:48
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
18-10-08, 16:49
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
