|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-08, 18:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| האם מותר לעשות אותו תרגיל ב-6 סטים?
נגיד אני רוצה לעשות תרגיל לטרייספס
אוקי ויש לי 2 תרגילים שונים לטרייספס כל אחד 3 סטים ואני עושה נגיד ניפוח האם מותר לי לעשות תרגיל 1 שהוא 6 סטים? במקום 2 תרגילים שונים? האם זה אפקטיבי יותר? |
|
|
|
08-06-08, 18:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
דווקא להפך עדיף שתגוון בתרגיל אי אפשר לעשות תרגיל אחד ומליון סטים...
|
|
|
|
|
08-06-08, 18:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
השאלה שלי זה למה?
אתה יכול להסביר לי? |
|
|
|
|
08-06-08, 18:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כי כשאתה עובד על תרגיל אחד אתה מגרה רק חלק אחד בשריר וכשאתה מתאמן בשני תרגילים שונים אתה גם מגרה שני חלקים בשריר למשל בחזה אם תעשה רק דחיקות חזה זה יפתח את החזה לגודל אבל עדיין תהיה חסרה המסה של החזה העליון והחזה התחתון מקווה שהבנת..
|
|
|
|
|
08-06-08, 19:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי תודה לך....
|
|
|
|
תצוגה לינארית
