|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-07, 18:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
איך לעשות כפיפות מרפקים בישיבה נכון
אני עושה תתכגיל כפיפות מרפקים בישיבה עם מוטw
וכל אחד אומר לי לעשות אחרת אחד תעלה עד הסוף אחד תירד עד הסוף אני כבר לא יודע איך לעשות אז תירשמו איך עושים את זה |
|
|
|
09-11-07, 18:15
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-11-07, 18:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי תעשה עם משקולות הכי טוב.
דבר ראשון תעשה שהכסא יהיה ב- 90 מעלות (לא ממש משנה איך) דבר שני מומלץ לעבוד לאט מאוד (נטו על השריר ) ויד אחרי יד. ותעלה את היד עד 50-75 מעלות . מכיוון שמעבר זה כבר לא עובד על השריר.
__________________
|
|
|
|
|
09-11-07, 18:29
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הוא מדבר על זה אם אני לא טועה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
09-11-07, 18:35
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-11-07, 18:37
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
צריכים שזה יהיה משו באמצע לא ליישר יותר מידי ולא להרים יותר מידי משו 25 מעול - 75 מעלות ואז אתה עובד נטו על השריר.
__________________
|
|
|
|
|
09-11-07, 18:55
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אל תנעל עד הסוף ואל תעלה עד הסוף אבל גם לא בחצי תנועה לעצור
ומי שאמר לעבוד לאט ממש לא חובה..הלאט יעבוד על סיבולת וזה אומר שאם אתה היית מסיים 10 חזרות עכשיו תסיים פחות |
|
|
|
|
09-11-07, 19:09
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
כאילו לא לרדת עד הסוף ולא לעלות לעלות עד הסוף
באמצע של כל דבר הבנתי נכון |
|
|
|
|
09-11-07, 19:19
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
09-11-07, 19:36
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-11-07, 19:37
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
09-11-07, 19:41
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
  |
|
|
|
|
|
09-11-07, 22:41
|
#13 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-11-07, 15:28
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
מה?!?!?!
לא לעבור את ה90 מעלות בכפיפת מרפקים?? כשאני עושה אם מוט אני עולה עד שהאמה מגיעה לבייספס וכשאני עושה אם מישקולות אני מרים את המישקולת עד שהיא מגיע לגובהה הפנים בערך... וזה לא נכון?
__________________
 
|
|
|
|
|
10-11-07, 15:57
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
עם משקולות זה ניראה לי בסדר
עם מוט W מה שהם אמרו אבל אם זה עד 90 מעלות יוצאת תנועה קטנה אחושרמוטה זה בסדר? |
|
|
|
|
10-11-07, 16:15
|
#16 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
אתר מעולההההה |
|
|
|
|
|
10-11-07, 18:28
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-11-07, 19:27
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ומה למטה אפשר לרדת עד 45 מעלות?
|
|
|
|
|
10-11-07, 19:37
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
|
10-11-07, 19:42
|
#20 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
צריך להוריד עד הסוף, קצת לפני נעילת המרפק.
אם אתם לא מורידים עד הסוף אתם מדלגים על החלק הקשה ביותר של התנועה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
