|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-08-09, 10:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בחירת תוכנית אימונים
אני עכשיו מתחיל להתאמן בחדר כושר ואני שוקל בערך 55 1.67 גובה
התאמנתי לפני שנה בערך במשך 5 חודשים AB לא כל כך התקדמתי אם התוכנית.. בבנץ פרס נשארתי על אותו משקל כמו בהתחלה ובכל שאר התרגילים לא הקפדתי על המשקל.. עכשיו אני רוצה לחזור להתאמן רציני אני בן 15 וחצי ואני מתאמן בגו אקטיב אשדוד.. איזו תוכנית אתם ממליצים לי להישאר ab ??שמעתי יש תוכנית 5x5 ss ועוד כל מיני תתחשבו במשקל שלי.. |
|
|
|
23-08-09, 13:02
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-08-09, 13:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם לא התקדמת כנראה לא אכלת
ss באמת תוכנית אידיאלית אבל צריך לאכול... |
|
|
|
|
23-08-09, 15:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן כנראה שלא אכלתי טוב אבל אני שוקל 55 ... איך אני יתחיל ss ?? אף פעם לא ניסיתי דד ליפט או סקואט
|
|
|
|
|
23-08-09, 18:02
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ss sucks!
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
23-08-09, 18:08
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תראה סרטונים תבקש שילמדו אותך |
|
|
|
|
|
23-08-09, 19:43
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני צריך רק מדריך איפה אני יכול למצוא? (בעברית חח) |
|
|
|
|
|
23-08-09, 20:14
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
23-08-09, 20:24
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וחבל שהשקעתי מזמני |
|
|
|
|
|
23-08-09, 20:29
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תגידו מה הבעיות שלכם מי אתה שתיקרא לי טיפש מה אתם ישר תוקפים לא רוצה לקרוא ספרים כולה מבקש תתנו חוות דעת על התכנית
|
|
|
|
|
23-08-09, 23:04
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לפי הנתונים שלך אני משער שהתכנית אימונים/תזונה שלך על הפנים אבל אם המטרה שלך זה קוביות בבטן ועוד כמה ס"מ ביד זה לא כך כל משנה מה תעשה, רק תאכל יותר
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
24-08-09, 00:32
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-08-09, 01:08
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
עזוב בוא לא נעשה הרבה בלאגן בשתי אותיות אני מסדר אותך
s s |
|
|
|
|
24-08-09, 02:26
|
#14 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
כינוי של מותג אופנה יוקרתי רוצה קוביות כמו מייקל לואיס הכ!0!ן אתה מפחד מקריאה אתה מפחד מקריאה באנגלית תתחיל לאכול לקרוא מאמרים |
|
|
|
|
|
24-08-09, 02:43
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
- אתה גר באשדוד |
|
|
|
|
|
24-08-09, 08:23
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
ואיי למה לחפור אבל מה ביקשתי רק שאלתי אם התכנית תתאים לי כמה חפרנים ואיפה אני יכול למצוא קישור לתכנית??
ודרך אגב שאתם מדברים פה על מייקל לואיס תכלס הוא לא רואה יותר מחצי מהפורום חחח זה רק מקנאה כנראה אני זז לעבודה שאני אחזור אני אגיב |
|
|
|
|
24-08-09, 10:50
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אם גישה כזו לא תגיע רחוק.
|
|
|
|
|
24-08-09, 13:55
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
24-08-09, 15:24
|
#19 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
