|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
21-12-10, 12:54 | #1 |
חבר פעיל
|
על איזה מולטי ויטמין אתם הכי ממליצים?
אני אוכל מסודר במשך היום כולל ירקות ופירות
האם זה לא מספיק וצריך לצרוך את הויטמינים בנוסף... (אני עובד על תוכנית כוח, לכן אני אוכל הרבה) |
21-12-10, 13:05 | #2 |
חבר פעיל
|
למה נראה לך שאתה צריך?
אם אתה אוכל מספיק במיוחד ירקות ופירות, אין שום סיבה לקנות מ"ו. |
21-12-10, 13:13 | #3 |
חבר פעיל
|
חשבתי גם אני לקנות, בגלל הסיבה שירקות ופירות כמעט ולא נמצאות בתפריט שלי יחסית לכמות האוכל שאני אוכל.
__________________
|
21-12-10, 13:32 | #4 |
חבר פעיל
|
תסתכל על ההרכב של המולטי ויטמין זה מה שחשוב,לא החברה..
|
21-12-10, 15:05 | #5 |
חבר פעיל
|
דניאל, נראה שיש לך כוונה טובה , אבל אתה טועה ומטעה.
בפאן הבריאותי חשובה החברה לא פחות מאשר ההרכב. תוספי תזונה שמגלים בהם שאריות של חומרים מסוכנים ו/או כמויות גבוהות מהתקן המותר למרכיבים בעייתים הם דבר שבשגרה, וכן.....גם בענקיות התוספים. לכן קודם כל חשוב לבחור חברה רצינית ואמינה עם היסטוריית תקלות קצרה ככל האפשר ורק אחר כך לבחור הרכב, שזה דבר שבהחלט ניתן להתפשר עליו. אז מה צריך לחפש ? אם תשאל אותי, קודם כל יושר - ישנן חברות שמכניסות חומרים כלשהם לתוספים ולא מצויינות זאת (!!!) ומשום שהם לא תרופות, בארץ הנושא עדיין לא מפוקח, ואז אתה משלם הרבה כסף על תוסף בריאותי שרק גורם לך נזק (הרגשה לא נחמדה בכלל). לאחר מכן - היסטוריית פדיחות. לאחר מכן - תכולת חומרים בעייתיים. לאחר מכן - מקור החומרים הפעילים (טבעי/סינטטי/natural identical). לאחר מכן - הרכב (סוג החומרים בהם בוחרים להשתמש). לאחר מכן - תקני איכות. ולבסוף מינונים. ספציפית בארץ ??? החברה המועדפת עליי היא SUPHERB - מאושרי ISO ו HACCP ובעלי תקן GMP , חברים באירגון "אמון הציבור", כותבים את כל החומרים שהם אכן משתמשים בהם, ברוב הפעמים החומרים שלהם ממקור טבעי. מייצרים במפעל חדיש ומודרני ולא ידוע לי על פאדיחות שלהם. בדר"כ הפורמולות שלהם די מאוזנות לצרכים. גם להם יש את הפאקים שלהם, אבל מסקר גדול שעשיתי מדובר על הרע במיעוטו. למי שאל תתקרב- זה לתוספים של ד"ר פישר, משום שהם לא ישרים בפירוט החומרים בהם הם משתמשים (למי שמעוניין, יש לי תיעוד בכתב). לגבי הצורך במולטי ויטמין - מאוד תלוי בתזונה האמיתית שלך, לרובינו המוחלט כמעט.... אין יכולת מספיק טובה לאמוד אותה ולהעריך מה חסר בה, תתייעץ עם תזונאי מוסמך. אני בגישה של לנסות להשיג את הערכים כמה שיותר בטבעיות. בהצלחה... ים (שחדש בפורום ומקווה להפיק ממנו את המירב ולתרום איפה שהוא יכול) נערך לאחרונה על ידי KD2, 21-12-10 בשעה 15:09. |
21-12-10, 21:17 | #6 |
חבר פעיל
|
אחי תפסיק לדבר שטויות בבית מרקחת עם ההרכב טוב תאמין לי שלא ימכרו לך מוצר מעאפן,כן גם עם הוא עולה הרבה פחות מאנימל פאק.. עם כבר מוצר איכותי ובטוח זה בבית מרקחת.. הרכב נכון מחיר נכון זה מה שמחפשים..
עם יש תקציב אז הולכים על חברה באמת מוכרת כמו שאמרת כמו אופטימום וכו'.. |
21-12-10, 23:22 | #7 |
חבר פעיל
|
שכחתי לציין שהפסקתי לאכול מוצרי חלב לגמרי כי כנראה יש לי רגישות ללוקטוז (כל היום גזים בבטן)
עכשיו בקשר לסידן המקור היחידי הוא מהטחינה שאני אוכל לפפני השינה כ שתי כפיות וממה שהבנתי יש גם בירקות סידן |
21-12-10, 23:28 | #8 |
חבר פעיל
|
אויי התמימות...
אם זה מה שאתה חושב אז אין טעם שאני בכלל אכנס להסברים. תריץ חיפוש בגוגל על הרעלנים הנפוצים - כספית, pcb's, דיוקסין, ארסן, קדמיום, עופרת, זרחנים אורגניים ושאר חומרי הדברה, חומרים משמרים/מעכבי חימצון, צבעי מאכל אסורים, תוצרים פטרוכימיים, חומרים מאגדים (שלרוב מיותרים לחלוטין), משפרי טעם וממתיקים מלאכותיים. קח את כל אלו ותוסיף לשורת החיפוש - תוספי תזונה. קריאה מהנה. אין פיקוח על תוספי תזונה וזה מורגש מאוד. |
21-12-10, 23:39 | #9 |
חבר פעיל
|
בלי לזייין ת'וח יותר מידי ולחפור. אני תמיד הולך על בטוח כשזה קשור לתוספי תזונה! Optimum! הכי בטוח, מוצר ממש טוב,כמו כל מוצר של אופטימום.
|
21-12-10, 23:50 | #10 |
חבר פעיל
|
|
22-12-10, 14:15 | #11 |
חבר פעיל
|
|
30-12-10, 23:23 | #12 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה אתה מבלבל את המוח על opti men....
ידעת שהמוצר הזה מכיל צדפות? המוצר הזה יכול להיות מאוד בעייתי לאנשיםשיש להם רגישויות ובעיות בבלוטת התריס. כמות הרכיבים שהושנים שדחפו לשם הא אסטרונומית ואין בכלל התייסות לרכיזוים של חלקם הגדול, ככה שאתה הרבה בקטע "אפור". אל תתן לשיווק המאסיבי של אופטימום להשפיע עליך.
__________________
אידיוט אחד אמר - "כרס זה טוב" ART- אתה אידיוט http://www.israelbody.com/image.php?...ine=1228168435 |
31-12-10, 13:56 | #13 | |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אין לו מושג באימונים-הוא לא טורח להקשיב וללמוד אז כנראה שזה לא באמת מעניין אותו וכל הדברים שהוא אומר זה :כשמדובר בתוספים אני הולך על בטוח! רק אופטימום!" והוא חושב שזה לא נשמע חשוד.... חמוד...אם היית מבין ולו חצי דבר בתוספים היית מבין כמה שטויות אתה מדבר [ רק על בטוח] ולבחור של סופהרב...אני יודע שגם אתה לא משתמש רגיל מין השורה אלא מושתל כמו הבחור של סולגאר מעניין שאיך שדיברו על מולטי ויטמינים פתאום נרשמת לתת בראש
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
21-12-10, 23:42 | #14 |
חבר פעיל
|
dim_a (דימה?),
אני מקווה שהטחינה שאתה אוכל עשוייה משומשום מלא , ההבדל בערך התזונתי הוא עצום! רק מבחינת סידן מדובר על משהו כמו פי 4 + סידן. בעצם...פי 4 מהכל - אבץ, מגנזיום, ברזל, סיבים תזונתיים (לגבי החלבון...לא יודע). זה אולי פחות טעים, אבל לגמרי שווה. עוד מקור מצויין לסידן, שגם יספק בנוסף אומגה 3 וגם חלבון איכותי = סרדינים. יש היום למותג הטונה "יונה" סרדינים בשמן סויה תחת השם "כנרת" (כי פעם הם היו סרדיני כנרת , היום הם מיובאים). הם שינו את סוג הסרדינים המשווקים לסוג מסויים שעשיר מאוד בסידן, תקשיב טוב...אתה מקבל מהסרדינים האלו 1000 מ"ג סידן (כמות שוות ערך לליטר חלב) ל100 גרם. אם תוכל להשיג סרדינים לא משומרים (קפואים/טריים) - בכלל הרווחת. וההמלצה השלישית - שתה מים, כמה אתה שותה ביום 2 ליטר ? 2.5 ליטר ? מדובר על תוספת של איזה 150-200 מ"ג סידן ביום( ברור שזאת לא הכמות הסופית כילא תשתה רק מים), וזה מעבר לתרומה הבריאותית האדירה שיש לשתיית מים כמשקה עיקרי ביום יום. |
22-12-10, 09:54 | #15 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן קוראים לי דימה תודה על התשובה המפורטת בקשר לטחינה, אני אוכל טחינה גולמית מלאה ודרך אגב היא ממש טעימה לי בקשר לסרדינים יש לנו בבית סרדינים כל הזמן כמו אצל כל רוסי רק שאני לא ממש נוגע בהם... אני ינסה לשלב אותם בתפריט ובקשר למים אני שותה בערך ביום 2 ליטר מיים לפעמים יותר אבל בקשר לשאלה שלי אתם אומרים שמיותר לקחת את המולטי ויטמין? ואני מקבל את כל הויטמינים מהמזון |
|
22-12-10, 12:52 | #16 |
חבר פעיל
|
בכיף...
זה מצויין שאתה אוכל טחינה גולמית, טחינה רגילה לא משתלם לאכול- המון שומנים ורק רבע מהערכים. ואם כבר טחינה, אז קח טיפ - אם תסתכל בטבלת הערכים של טחינה גולמית מלאה תראה שמעל חצי ממנה הם שומנים, דבר שהוא בעייתי למי שרוצה לשמור על הגזרה. אממה? טחינה טבעית מפרידה שמן כשהיא עומדת הרבה זמן (ועדיף מחוץ למקרר לפני הפתיחה הראשונית) וכתוצאה מכך ברגע הפתיחה אתה רואה שכבת שמן נכבדה ומתחתיה טחינה. ברגע זה אתה יכול לשפוך את השמן עד ההגעה לשכבת הטחינה ולהפתר מכמות משמעותית של שמן מיותר ובכך "להרזות" את הטחינה שלך. אני לא מרגיש הבדל בטעם כתוצאה מהוצאת השמן, אבל גם אם יש משהו מינורי - אני חושב שזה שווה. לגבי המולטי ויטמין, רק תזונאי רציני, מגובה בבדיקות הרלוונטיות, יכול להגיד לך האם אתה צריך להשלים ערכים מחוץ לתפריט. אם יש לך תפריט מאוזן, ולמעט מוצרי חלב אתה אוכל הכל בתדירות המומלצת - בשר ודגים, ביצים, דגנים מלאים, קטניות, אגוזים, פירות (עוסקים בספורט הקשור לאחוזי שומן כמעט מתעלמים מקבוצה זו), וירקות במיוחד !!! אז עזוב, אין לך צורך במולטי ויטמין. הבעיה היא שרובינו היום לא צורכים מספיק מגוון ולא מספיק מוצרים מלאים ואיכותיים מן הצומח( מי פה אוכל מספיק קטניות? מספיק אגוזים? מספיק עלים ירוקים? מגוון מספיק בירקות?) ולכן נדרשים להשלים בעזרת כדורים. שורה תחתונה - או שתיגש לאיש מקצוע בתחום, ותעשה הליך רציני או שחבל על הכסף שלך. אתה יכול לגרום נזק אם תיקח כמויות יתר מחומרים מסויימים, מדובר על תרופות לכל דבר ועניין. |
22-12-10, 14:00 | #17 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
22-12-10, 00:25 | #18 |
חבר פעיל
|
אחי תעבור לאימון סיבולת!
|
22-12-10, 13:13 | #19 |
חבר פעיל
|
האמת קטניות אני לא אוכל הרבה
דרך אגב בקשר לטחינה זה נכון שהשמן עולה למעלה כנראה בגלל שהוא יותר קל מהטחינה עצמה ובקשר לעלות בשומן אני לא דואג כי אני עובד על תוכנית כוח אז ככה קשה לשמור על אחוז שומן לפני הקיץ אני יביא בחיטוב זאת לא הבעיה... אני עוד מעט עושה בדיקת דם אני יבדוק אםיש השפעה מאז שהפסקתי לצרוך חלב |
22-12-10, 13:58 | #20 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמובן שחשוב לשקול משתנים נוספים בבחירה, אני לדוגמא, לעיתים נחשף לסביבה לא ממש בריאה לעיניים (ריתוך), לקחתי את זה בחשבון בשיקלול הצרכים הכללי שלי ולכן במולטי ויטמין שאני לוקח בתקופות שאני נחשף די הרבה לסביבה המזיקה הזו* יש - לוטאין / זקסנתין (ממיצוי טבעי), אבץ, בטא קרוטן (טבעי) ויטמין c, ויטמין e ( טבעי, מיקס טוקופרול) סלניום אורגני, תמצית אוכמניות, קוורצטין, גינקו בילובה, ושאר אנטי אוקסידנטיים חיוניים לשמירה על ראייה תקינה. אם יש לך ידע בתחום , תראה שלרוב המרכיבים האלו יש גם תרומה משמעותית לאימון גופני. אז שוב - תוספים צריכים להתאים לכל אורח החיים. * אם הייתי יכול להשיג את החומרים הנ"ל בתזונה, במחיר ריאלי, הייתי עושה זאת בצורה "טבעית" יותר. |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מולטי ויטמין..? | niminim81 | תזונה ותוספים | 4 | 19-01-09 21:39 |
על איזה מולטי ויטמין אתם ממליצים? | אור | תזונה ותוספים | 8 | 01-09-07 20:48 |
מולטי ויטמין שאתם ממליצים עליו? | roy makaay | תזונה ותוספים | 3 | 16-06-07 20:34 |
מולטי ויטמין- בעד או נגד | arieljean | תזונה ותוספים | 11 | 20-10-06 20:11 |