|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-12-10, 20:08 | #1 |
חבר פעיל
|
תכנית אימונים בחיטוב
רציתי לשאול אם זה בסדר שבחיטוב אני אמשיך את התוכנית שהתאמנתי בה במסה ...
(ab ארבע פעמים בשבוע) ואוסיף לזה 3 פעמים בשבוע אירובי, ככה שיוצא לי : A b אירובי a b אירובי אירובי זה בסדר להתאמן ככה בחיטוב ? יש לי תפריט של 1950 קלוריות ומתוכם 170 חלבון 200 פחמימות ו60 שומן. פרטים שלי : גיל 16 גובה 183 משקל 86 |
28-12-10, 20:11 | #2 |
חבר פעיל
|
?????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????
|
28-12-10, 21:38 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כן זה בסדר להשאר עם אותה תוכנית.
|
28-12-10, 22:20 | #4 |
Banned
|
תלוי מה התכנית.
|
29-12-10, 22:54 | #5 |
חבר פעיל
|
אבל זה בסדר להתאמן כל השבוע ?
מה אם אני אעשה ab שלוש פעמים בשבוע וכל השאר אירובי ויום שבת מנוחה? ולמה הכוונה ''מה התכנית'' ? תוכנית ab רגילה 6 סטים שריר קטן ו9 סטים שריר גדול, זה נפח גדול מידי ? |
30-12-10, 09:22 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תשאר אם אותה תוכנית אבל תוריד עומס ממנה..
בחיטוב נפגעת ההתעוששות שלך לכן כדי שהעומס יהיה נמוך יותר |
30-12-10, 12:04 | #7 |
חבר פעיל
|
הכוונה למשקלים נמוכים יותר ?
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תכנית כח בחיטוב אפשרי ? מזיק ? | bardvash | אימונים | 6 | 18-06-10 16:18 |
תכנית אימונים בחיטוב | InTheZone | אימונים | 1 | 09-03-10 23:54 |
תכנית אימון חדשה בחיטוב | donkishot | אימונים | 4 | 13-02-10 19:54 |
שאלה| תכנית ab בחיטוב | crock | אימונים | 5 | 11-06-09 18:23 |
שאלה|איזה תכנית אתם עובדים בחיטוב? | rosilio | אימונים | 10 | 19-04-09 14:34 |