|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-11, 17:28
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
גדילה בss
בתוכנית ss, כל הגוף מתפתח? אני מדבר על הידיים, החזה, הרגליים והגב.
חבר שלי עשה ss במשך כשנה והוא אמר לי שמה שהתפתח אצלו בעיקר היה הרגליים והרחב גבי. מה אני צריך לעשות כיד לפתח את כל הגוף? דרך אגב, אני בן 16.5, שוקל 68 ק"ג בגובה 180 ס"מ ואני מתאמן כבר כשלוש שנים. אני רוצה להתחיל עכשיו להעלות מסת שריר. האם אני בכלל צריך SS או תוכנית אחרת לתקופת המסה? |
|
|
|
05-10-11, 17:59
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מישהו?
|
|
|
|
|
22-10-11, 20:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני לא התאמנתי בss וגם לא מתכוון, אבל מהאנשים שאני מכיר שהתאמנו לפי התוכנית הזאת באמת הקבוצות שרירים שהתפתחו באופן רציני זה בעיקר הרגליים וגב...
על הידיים לא עובדים ב ss בגלל שהן מופעלות בתרגילים שמשולבים בתוכנית... הייתי ממליץ לך מאוד על hst.
__________________
   |
|
|
|
|
22-10-11, 20:37
|
#4 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
ABFF:תעשה SS אתה לא תתאכזב. |
|
|
|
|
|
22-10-11, 21:27
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
רגע רגע אתה בן 16.5 ואתה מתאמן 3 שנים? אתה בא להגיד לי שהתחלת להתאמן מגיל 12? אתה ציפלוח קטן איך תגדל.. אתה הורס לך את הגדילה הטבעית של הגוף מזה הדבר הזה
|
|
|
|
|
22-10-11, 21:36
|
#6 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-11, 23:53
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-11, 23:53
|
#8 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
לפחות הוא הלך להתאמן אחרי שהוא ידע לעשות תרגילים בחיסור. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גדילה | pala | תזונה ותוספים | 10 | 06-05-09 18:17 |
| משקלות - גדילה | mb512 | אימונים | 9 | 04-05-08 19:32 |
| גדילה. | Ferrari F430 | תזונה ותוספים | 4 | 20-01-08 17:30 |
| גדילה | GEVER | פיתוח גוף-כללי | 23 | 21-09-07 20:04 |
| גדילה | sneori2 | פיתוח גוף-כללי | 4 | 17-06-07 16:24 |
תצוגה לינארית
