|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-11, 19:33
|
#681 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום ראשון 24/07/11
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 165ק"ג לחמישייה בנץ' פרס (נפח): 5*5 112.5ק"ג מתח בתוספת משקל באחיזה רגילה: 5, 12.5, 25ק"ג לחמישייה כמו שהיה בתכנון! אימון מעולה!!!!  |
|
|
|
24-07-11, 19:35
|
#682 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
24-07-11, 20:23
|
#683 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כבוד גולני!
בסקואט כשתפסיק להתקדם בפרמידה כל ראשון וחמישי מה תעשה? |
|
|
|
|
25-07-11, 06:59
|
#684 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה חח כבר אמרתי לך קובה ברגע שאני מפסיק להתקדם מאימון לאימון אני מוסיף 2.5ק"ג רק בסוף שבוע ומנסה לעשות שלישייה ואחר כך יום ראשון מנסה לעשות חמישייה עם המשקל הזה |
|
|
|
|
|
26-07-11, 04:14
|
#685 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
יש פרופסור טר1לני בהארי פוטר, הדמות מבוססת עליך???
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
26-07-11, 11:28
|
#686 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא גם כן גרוזיני?? אגב שכחתי לציין שהמתנה ליום הולדת שקיבלתי מ2 חברים טובים שאני בד"כ מתאמן איתם זה מגנזיום אז כרגע אין לי מה להשתמש במגנזיום בדדליפט של 195ק"ג רק באזור ה215-220 יהיה נחוץ לי להשתמש בזה |
|
|
|
|
|
26-07-11, 11:31
|
#687 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
ויותר חשוב שתתארגן כבר על חגורה |
|
|
|
|
|
26-07-11, 11:33
|
#688 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לא נחוץ לי בדדליפט של 195ק"ג כי כבר הרמתי את המשקלים האלו בלי מגנזיום לא צריך להיות מפונק יותר מדי חגורה יותר חשוב זה נכון אבל אני בא תמיד עם חבר שיש לו חגורה של inzer אז אני מסודר |
|
|
|
|
|
26-07-11, 14:39
|
#689 |
|
חבר פעיל
|
אימון b יום שלישי 26/07/11
לואו-באר סקוואט (קל): 105ק"ג 5*2 פרס: 40, 45, 50, 55, 67.5ק"ג לחמישייה דדליפט: 100, 140, 160, 195ק"ג לחמישייה (בלי מגנזיום) אימון קטלני!!!! |
|
|
|
|
26-07-11, 18:38
|
#690 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כל הכבוד
|
|
|
|
|
26-07-11, 21:33
|
#691 |
|
Banned
|
כל הכבוד
עריכה: דאבל בטעות. |
|
|
|
|
26-07-11, 23:29
|
#692 |
|
Banned
|
כל הכבוד
עריכה: טריפל בטעות |
|
|
|
|
26-07-11, 23:30
|
#693 |
|
Banned
|
כל הכבוד
עריכה: טריפל של הוט בטעות |
|
|
|
|
27-07-11, 04:42
|
#694 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
מגנזיום זה לא בושה. לי נקרע העור ביד שלא השתמשתי (נקרע ממש, לא יבלות) תשים זה לא יקר.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
27-07-11, 07:23
|
#695 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם לי נקרע העור כמה פעמיים מדדליפט זה לא כזה נורא ומגנזיום זה לא בושה אבל לא מרגיש צורך להשתמש בזה עם דדליפט של 200ק"ג |
|
|
|
|
|
27-07-11, 08:50
|
#696 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
גולני אני שם מגנזיום כבר מה100 קילו זה שומר על העור אז למה לא
|
|
|
|
|
27-07-11, 12:06
|
#697 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מניוקק חח אני שם מגנזיום בסקוואט וגם בכפיפות מרפק רק כי אני מכור xd
__________________
|
|
|
|
|
|
27-07-11, 12:48
|
#698 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חבל לא להשתמש יקרע לך העור ולא תוכל להתאמן בכלל והטכניקה מתקלקלת שאתה מתעסק באיך המוט לא יברח לי מהיד |
|
|
|
|
|
27-07-11, 17:05
|
#699 |
|
חבר פעיל
|
זה לא מתחלק לי אף פעם באזור ה200ק"ג בדדליפט
אבל בסדר אם אתם אומרים נתחיל להשתמש בזה כבר מאימון דדליפט הבא |
|
|
|
|
28-07-11, 01:06
|
#700 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
רן צודק. לא יודע איך לך נקרע, אבל אני לא מדבר על היבלות הרגילות שמדי פעם מתקלף, לי קרה עם כולה 165 קילו שממש שכבת עור שלמה ירדה, ממש משבית את היד לכמה ימים מפעילות רגילה ויותר מזה לאימונים שדורשים אחיזה. כל ההסחות דעת הקטנות האלה הורסות סט.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה לינארית
