|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-01-11, 15:21
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד!!
|
|
|
|
21-01-11, 15:38
|
#22 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
סוס אחי!
אני מבין שמעבר ל5 פלטות השערות נושרות מהרגליים?
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
21-01-11, 15:48
|
#23 | ||
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
ציטוט:
 |
||
|
|
|
|
21-01-11, 16:24
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
קקקקק
אתה שומע לעצתו של השלד ומתחזק ? כבוד ! |
|
|
|
|
21-01-11, 16:25
|
#25 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-01-11, 16:41
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל העסק עם הנפח?
__________________
|
|
|
|
|
|
21-01-11, 16:50
|
#27 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-01-11, 16:53
|
#28 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
במה מועיל באק אוף סט? |
|
|
|
|
|
21-01-11, 16:58
|
#30 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
 * או שאולי כדאי לעבור פשוט לabc עם חלוקה שרירותית של שרירים וסטים, כי זה נשמע הרבה יותר חכם להתקדמות?  |
|
|
|
|
|
21-01-11, 18:09
|
#31 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
הירידה בנפח זה רק בסקוואט?
איך הבנץ'? וכמה משקל הבאק אוף סט ? 70%? זה נשמע מעודד לעתיד... 5x5 סקוואט זה אימון של שעתיים בטח...
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
21-01-11, 18:17
|
#32 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-01-11, 18:34
|
#33 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
כשאתה יכול ללכת להתאמן ב8 בערב וצריך יום אחרי לקום כבר ב6 בבוקר שעתים אימון זה לא סבבה |
|
|
|
|
|
21-01-11, 18:39
|
#34 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
בכל אופן, 70% זה מה שאני עושה כרגע (+-), ולגבי הבנצ' הוא אצלי עדיין במתכונת המקורית. ואגב, אימון שעתיים זה באמת סבבה. אימון נפח שלי זה מינימום שעתיים וחצי. ואומנם "זה לא סבבה" ק1בה, אבל זאת המציאות ואם למישהו אין שעתיים לתת אולי טקסס זאת לא התוכנית בשבילו (או שהוא יצטרך לקצץ, למשל לוותר על משיכה ביום נפח וכו'). |
|
|
|
|
|
21-01-11, 19:03
|
#35 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה אתה מתערב בכלל. |
|
|
|
|
|
22-01-11, 01:17
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
תותח לא אנושי!! כמה זמן אתה כבר שופף??
|
|
|
|
|
27-01-11, 02:08
|
#37 |
|
חבר פעיל
|
אופק יאח כל הכבוד על הסקוואט גאה בך
|
|
|
|
|
27-01-11, 02:40
|
#39 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
 תודה נשמה  |
|
|
|
|
|
27-01-11, 19:08
|
#40 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ווואלקק א1פקק אתה אחח
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| squat ו-front squat באותו אימון | benwin21 | אימונים | 5 | 23-10-10 13:51 |
| טכניקת Squat | tomer90 | אימונים | 9 | 03-10-10 19:23 |
| Squat VS Smith Squat | BXL | אימונים | 17 | 15-01-08 16:57 |
| Squat | mwafak | אימונים | 7 | 02-07-07 19:17 |
| dr. squat that you think ? | Armagedon | גלריות הגולשים | 3 | 02-10-06 19:07 |
תצוגה לינארית
