|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-09-11, 21:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 60
כללי:: חובב פיתוח גוף
חדר כושר: Vision
|
עד עכשיו בss בדד ליפט
התחלתי במוט ריק בהתחלה כרגע אני ב60 קילו
אבל יש לי שאלה בסרטון של ריפטו הוא מראה איפה הרגל אמורה להישען על המוט ובלי פלטה של 20 זה לא אפשרי .. חבר אמר לי שבss צריך להתחיל כבר מ60 קילו (20 כל צד) בשביל להגיע למצב כזה ושזה לא קשה .. מסכימים ?
__________________
"The Pain You Feel Today, Will Be The Strength You'll Feel Tomorrow"
|
|
|
|
12-09-11, 21:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני חושב שצריך מ40 קילו
|
|
|
|
|
12-09-11, 21:10
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אני מתחיל ב60 והיו פעמים שהייתי מתחיל 70זה הכול תלוי כמה הדדליפט שך
|
|
|
|
|
12-09-11, 21:24
|
#4 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
אתה מתכוון לחימום?
אני את החימום שלי עושה עם סט אחד עם מוט ריק אפילו בלי לגעת ברצפה, סתם לעשות את התנועה לרדת ולעלות ואחרי זה אני שם ישר 60 קילו |
|
|
|
|
12-09-11, 21:25
|
#5 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לא חושב שיש טעם .. במיוחד שאתה חם מהסקואט
ל180 דדליפט הייתי מתחמם ככה: 70- ל5 110- ל5 150 ל3 170- ל1 180-ל3 |
|
|
|
|
15-09-11, 19:54
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל במשקל שדיי קל לך ושים הגבהה
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דד ליפט | lebronI | אימונים | 1 | 20-10-10 12:10 |
| שיא חדש דד ליפט | moo | אימונים | 18 | 07-06-09 12:32 |
| שימו ערוץ 10 תראו איזה נוכלים עכשיו עכשיו נכון ל:3:22 בלילה | Danielllo | פיתוח גוף-כללי | 12 | 09-11-07 16:50 |
| דד ליפט | GEVER | אימונים | 19 | 21-08-07 17:58 |
| היום יש לי יומולדת עכשיו עכשיו!!!!!!! | maorstyle | פיתוח גוף-כללי | 24 | 19-06-07 13:20 |
תצוגה לינארית
