|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 141
גיל:: 18.5
עוסק ב:: תלמיד :)
חדר כושר: Life & Fitness
|
![]() שלום,
היום הכנתי לעצמי אחלה שייק למסה. אני יודע שהחלבון לא בשמיים אבל זאת הדרך היחידה שבה זה יוצא טעים. מרכיבים: 50 גרם ש"ש 2 כוסות חלב בננה תותים כפית סוכר לשים הכל בבלנדר ולערבב כמה שאתם מרגישים, יוצא באמת טעים 450-500 קל' 15 ג' חלבון (לא כולל הבננה והתותים, זה בערך עוד 2 גרם ככה). 64.5 ג' פחמימות (לא כולל הסוכר והתותים, כיוון שכמות התותים לא קבועה, זה לטעמכם)ֿ ± 13 גרם שומן. לרוויה ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 164
כללי:: Shut up and SQUAT
עוסק ב:: מדריך כושר
חדר כושר: גו אקטיב
|
![]() נשמע מצויין אחי.
אם כבר אפרסם את ארוחת הבוקר שלי, שייק פאי תפוחים : -2 סקופים של גיינר וניל -שליש כוס שיבולת שועל -שליש כוס קורנפלקס -תפוח עץ חתוך לקוביות -כפית קינמון -מים ממממממממ.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
![]() ציטוט:
מצטער אחי, לא הפצצת.
__________________
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 141
גיל:: 18.5
עוסק ב:: תלמיד :)
חדר כושר: Life & Fitness
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
חבר פעיל
|
![]() תכננתי לנסות היום בבוקר אבל לא מצאתי את הבלנדר
מחר ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
פרסום|תפריט חדש למסה ! | Eldar Azulay | תזונה ותוספים | 17 | 16-12-09 12:43 |
פרסום | התפריט שלי למסה (חבר בנה) | Eldar Azulay | תזונה ותוספים | 32 | 15-12-09 22:56 |
פרסום תפריט למסה תגידו מה לשפר | Melamed | תזונה ותוספים | 21 | 21-05-09 14:17 |
פרסום תפריט למסה ... | Shahaf123 | תזונה ותוספים | 4 | 07-11-08 18:11 |
פרסום תפריט סופי למסה ... | Shahaf123 | תזונה ותוספים | 6 | 02-09-08 16:56 |