06-10-08, 13:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתיחות
עד כמה חשוב לעשות מתיחות אחרי אימון זה רק בשביל שהשריר לא יתפס או בשביל למתוח אותו ושיגדל בצורה נכונה וטובה יותר
|
|
|
|
06-10-08, 14:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
הוכח שמתיכות לא עוזרות לאימון משקולות ואם אני לא טועה בכלל לא עוזרות למניעה של תפיסת שרירים וכאלה..
|
|
|
|
|
06-10-08, 15:03
|
#3 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
שריר "תפוס" זה שריר שיש בו קרעים מיקרוסקופיים שמנסים להתאחות...אם תעשה מתיחות לא תתן לקרעים האלו להתאחות ואז השריר לא יצליח להתאושש מתיחות לא יעזרו לשיפור כוח מה גם שאימונים לשיפור גמישות יורידו את היכולת של השריר להפיק כוח אלא אם כן תפצה על כך באימונים כבדים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
06-10-08, 16:17
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה בעצם ממליץ למתאמן שמטרתו היפורטרפיה \ כח שלא לעשות מתיחות באימון האנארובי? שזה רק יפריע להתאחות השריר, ולא יועיל למטרתו?? |
|
|
|
|
|
06-10-08, 16:20
|
#5 |
|
Banned
|
תראה אחי מתיחות זה לא מה שיגרום לשריר שלך לא להתפס זה מיתוס ישן עם אינ לא טועה כמו ש demon אמר אבל זה לא יכול להזיק אז תעשה עם בא לך אבל פשוט על תסתמך על זה.
|
|
|
|
|
06-10-08, 16:41
|
#6 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אבל.....אם אתה מתאמן כבר לפחות חודש וחצי לא יזיק לך לעשות מתיחות לאחר אימון כי הגוף שלך מתאושש טוב גם ככה אלא אם כן אתה נתפס עדיין....כשאתה תפוס אל תעשה מתיחות אה...ואם לא תכתוב מתיחות בבניית תכנית אימונים בקורס מדריכים יכשילו אותך [סתם נדמה לי שאתה לומד הדרכה]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
06-10-08, 16:47
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה אחי אני אנסה לזכור. |
|
|
|
|
|
06-10-08, 16:48
|
#8 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
06-10-08, 18:27
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי כן צריך לעשות תרגילי מתיחות בסוף כל אימון כוח כדי לא לאבד את גמישות השריר.
ולהגדלת טווח התנועה בשרירים!!!
__________________
  
|
|
|
|
|
06-10-08, 18:48
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שיקו איפה אתה?
שוגרזאזא? יושי מוטו? עידן? פאט בוי? וכל מי ששחכתי תשפכו קצת אור על העניין
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
