|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-07, 22:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט ודדליפט
בשתי התרגילים יש פשיטה בירך ובברך אז איך השרירים שעובדים נגדיים?
|
|
|
|
29-07-07, 22:43
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
איך הגעת למסקנה הזאת בדיוק?
__________________
|
|
|
|
|
29-07-07, 22:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חחח אל תשאל, פשוט תעשה את זה...
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
|
|
29-07-07, 23:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מכיוון שהשריר האחורי של הרגל עובד גם בפשיטה של הגב ודרך שם הוא עובד...
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
30-07-07, 00:04
|
#5 |
|
מפתח גוף מתחרה
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 695
כללי:: אור ביטון
גיל:: 26
עוסק ב:: מתחרה מקצועי
 |
כי ההמאסטרינג הוא סינרגיסט(שריר מסייע) לארבע ראשי בסקווט אבל מצד שני הוא גם אנטגוניסט
זה נקרא פרדוקס לומבר.. |
|
|
|
|
30-07-07, 00:26
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אם אתה מדבר על קוואדס והאמסטרינג, אז הם נגדיים אחד לשני רק בתנועה במפרק הברך, לא בסקוואט בתור תרגיל. האמסטרינג הוא גם כופף ברך וגם פושט ירך. כאשר יש לך תרגיל כמו סקוואט שבו מתבצעת פשיטת ירך ופשיטת ברך ביחד, נוטים לחשוב שההאמסטרינג רק מסייע לארבע ראשי או אפילו לא עובד בכלל, אבל ההאמסטרינג לא קשור לפשיטה בברך ולא מסייע כלל לקוואדס בפשיטת ברך, הוא אגוניסט בפשיטה במפרק הירך, או שאפשר להגיד שהגלוטס מקסימוס (ישבן) אגוניסט וההאמסטירנג מסייע לו, אבל אני לא חושב שזה כל כך עקרוני (אני גם לא בטוח עד כמה זה נכון כי שניהם סך הכל אחראים לפשיטה בירך). |
|
|
|
|
|
30-07-07, 01:18
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
30-07-07, 10:59
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אז בשתי התרגילים ההאמסטרינג והארבע ראשי עובדים אבל בכל תרגיל שריר מסויים עובד יותר קשה?
|
|
|
|
|
30-07-07, 15:23
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
באיזה מפרקים יש תנועה בסקוואט ובדדליפט
|
|
|
|
|
30-07-07, 16:49
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
