|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
09-02-09, 20:45 | #1 |
חבר פעיל
|
עזרה עם תכנית אימונים
אני מתאמן חודש עם תכנית fbw, באיזה שלב בדרך כלל מחליפים תכנית? לאיזו תכנית?
תודה |
09-02-09, 21:43 | #2 |
חבר פעיל
|
תלוי אם הוצאת את המקסימום , אתה מרגיש שעדיין קשה לך בתוכנית fbw ? אתה מרגיש שהוצאת מימנה את המקסימום ?
אמרת שאתה מתאמן fbw חודש , התאמנת לפני זה גם או שזה גם החודש הראשון שהתחלת להתאמן ? בכל מיקרה לדעתי תמשיך את אותה תוכנית שבועיים עם תרגילים אחרים , ואז תעבור לab . |
09-02-09, 23:52 | #3 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
קיצר, אם היא מתכוננת טוב, אתה יכול למשוך אותה כמה חודשים טובים.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
09-02-09, 23:58 | #4 |
חבר פעיל
|
זהו שהיא לא מתוכננת טוב....
יש מצב שמישהו עוזר לי להכין תכנית ab? המאמנים בחדר כושר שלי על הפנים אני בן 16, המטרה שלי היא מסה ופיתוח שרירים, אני שוקל 61 ואני גובה 1.80 (אני הולך לגבוהה יותר מעוד 2 סנטימטר בערך אם זה משנה...) |
10-02-09, 00:02 | #5 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הכי פשוט: תרשום בגוגל starting strength
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
10-02-09, 09:46 | #6 |
חבר פעיל
|
אתה מתכוון לתוכנית הזו?
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1170 היא נראת ממש שונה בכל התוכניות שראיתי באינטרנט :S והתרגילים שראים מסובכים יחסית לזה שאני מתחיל... כמה זמן אפשר להישאר איתה? |
10-02-09, 10:34 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה עושה אותה אתה תוכל להשאר בה לא מעט זמן. אתה יכול להתחיל עם התוכנית הזו או להרכיב תוכנית שגם מתבססת על תרגילים מורכבים . מה שנשאר זה לאכול ולנוח.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
10-02-09, 13:22 | #8 |
חבר פעיל
|
|