|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-07-09, 23:47
|
#1 |
|
Banned
|
תוכנית אימונים למתחיל
שלום אני רוצה לדעת איזה תוכנית אימונים הכי טובה למתאמן מתחיל שרוצה להעלות במסה?
|
|
|
|
12-07-09, 23:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
Fbw..
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
12-07-09, 23:53
|
#3 |
|
Banned
|
Fbw מכמה סיבות,מתאמן מתחיל אמור לעלות משקלי עבודה כמה שיותר מהר מאימון לאימון..
וב fbw עובדים על כל הגוף 3פעמים בשבוע מה שאומר 3פעמים בשבוע לעלות משקלי עבודה. זה התוכנית הכי יעילה למתחילים לדעתי ולא רק למתחילים.. 5-6סטים שריר גדול 3-2קטן.. בצהלחה. |
|
|
|
|
13-07-09, 00:18
|
#4 |
|
Banned
|
המדריך שלי בחדר כושר בנה לי תוכנית אימונים abcd עם 18 סטים לשריר גדול ו-12 לקטן
5-6 סטים נראה לי ממש קצת לא? |
|
|
|
|
13-07-09, 00:45
|
#5 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
לי נראה שאתה מחרטט....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
