|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-01-07, 10:00 | #81 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אולי פאק זה חבילה שלמה
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. |
|
13-01-07, 10:53 | #82 |
חבר פעיל
|
בדיוק מה שאכלתי עכשיו
3 לבני ביצים 4 פרוסות לחם מלא חצי קופסאת קוטג 3% מלפפון ועגבנייה |
13-01-07, 11:17 | #83 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
13-01-07, 11:24 | #84 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. |
|
13-01-07, 12:01 | #85 |
מנהל ראשי
|
כן 500 לפני בישול. אני קונה את השיבולת שועל בשקיות זבל מהשוק ומשתמש בפחית של חברת קוואקר כמו שמוכרים בסופרמרקט ככף מדידה.
אגב דימי, בטח שאני מזהה. |
13-01-07, 12:03 | #86 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
13-01-07, 12:06 | #87 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
13-01-07, 12:12 | #88 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה שילוב של בחור רעב...מסיבי מאוד ומטורף ואיך אתה אוכל את ה 500 האלה? שם את זה בשייקר עם ליטר חלב,20 קוביות קרח,סקופ ורבע חלבון ופשוט שותה איזה 2 וחצי ליטר?
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה |
|
13-01-07, 12:12 | #89 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
13-01-07, 12:14 | #90 |
חבר פעיל
|
300 גרם חזה עוף
3 לחמניות\פיתות 4 מלפפונים |
13-01-07, 12:18 | #91 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני ראיתי גם כאלה שאוכלים טונה אני לא מבין איך אפשר לאכול דגים או בשר בבוקר זה לא מסתדר לי בראש תהיה בריא אחי .. |
|
13-01-07, 13:09 | #92 |
מנהל ראשי
|
כוס מיץ פרי
75 גרם ברנפלקס 2.5 בננות כוס חלב 1% 1 סקופ אבקת חלבון 2 כמוסות שמן דגים
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
13-01-07, 13:11 | #93 |
חבר פעיל
|
כוס קפה וכפית סילאן
3 פרכיות אורז 2 כפות קוטג' 3% 1 ירק כלשהו + כפית שמן זית ספל ברנפלקס + ספל חלב 3% אם יש הצעות לשיפור תגידו |
13-01-07, 13:22 | #94 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
80 גרם ש"ש + לפחות 60 גרם דגני בוקר צ'יריוס
300 מ"ל חלב תפוח 2 כפות גדושות של קוטג' בשביל קצת חלבון
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
13-01-07, 13:23 | #95 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
100 - 200 גרם ש"ש אחרי בישול זה הרבה? כמות משביעה יעני?
|
13-01-07, 13:45 | #96 | |
חבר חדש-אזהרה 1
|
ציטוט:
פעם גם אני שתיתי אקטימל אבל הפסקתי עם זה. מה אתה אומר? |
|
13-01-07, 13:49 | #97 |
מנהל ראשי
|
אקטימל זה חרטא.
למדנו על זה בקורס תזונה, זה יכול להועיל רק אם יש לך מחלה קלינית וחוסר בחיידקים טובים. לבן אדם רגיל זה לא ישפיע בכלל, לבן אדם עם בעיה בריאותית מסויימת שבאה לידי ביטוי בחוסר חיידקים טובים זה יכול לעזור. |
13-01-07, 14:08 | #98 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
שאתה קונה את הפחית יש שם 500 גרם וזה דחוס!!! שאתה שם משקית לפחית אתה ממלאה אותה ובמקרה הטוב הכנסתה אליה 300 גרם תבדוק אני בדקתי קניתי כמה פחיות וכמה שקיות שתי הסוגים הם של קוואקר ושתיהם זה חצי קילו גם הפחית של קוואקר וגם השקית שניגמר הפחמית פתחתי תשקית ומלאתי תפחמית ונחש מה? נשאר לי משהו כמו חצי שקית
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. |
|
13-01-07, 14:11 | #99 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. |
|
13-01-07, 15:47 | #100 | |
מנהל ראשי
|
ציטוט:
|
|