ארוחה של אחרי האימון כאשר מתאמנים פעמיים ביום

hag · 11-12-11, 17:12

אני נוהג לשתות שוקו אחרי אימון(חלבון איכותי ופחמימות פשוטות).

יש ימים שיוצא שאני מתאמן בהם פעמיים: בצהריים אימון משקולות, בערב אימון אומנויות לחימה(mma).

אימון משקולות זה אימון משקולות, ובאימון mma המאמץ, בשבילי לפחות, הוא בעיקר אירובי, וגם עובד על גמישות.
אני אציין גם שבתקופה זו, בה הסיבולת לב ריאה שלי עדין לא מי יודע מה(התחלתי להתאמן לא מזמן), המאמץ האירובי שאני משקיע באימוני ה-mma שאני עושה הוא עצום.

השאלה שלי היא - האם ביום שאני עושה אימון משקולות בצהריים ואימון mma בערב מומלץ לשתות שוקו מיד אחרי שני האימונים?

ובבקשה בואו לא נהפוך את הדיון לוויכוח האם שוקו זה טוב אחרי אימון או לא, יכולתי לכתוב באותה מידה שייק חלבון, או כל דבר אחר בסגנון, שאנשים נוהגים לשתות/לאכול מיד אחרי אימון.

WEST $ SIDE · 12-12-11, 17:34

אתה יכול לשתות שוקו גם לפני 2 האימונים וגם אחריהם , התוצאה של של המטרה שלך מה שלא תהיה לא תמדד על פי כמות שתיית השוקו שלך (הכל יחסי כן?) ....

11-12-11, 17:12	#1
hag חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של hag הודעות: 82	ארוחה של אחרי האימון כאשר מתאמנים פעמיים ביום אני נוהג לשתות שוקו אחרי אימון(חלבון איכותי ופחמימות פשוטות). יש ימים שיוצא שאני מתאמן בהם פעמיים: בצהריים אימון משקולות, בערב אימון אומנויות לחימה(mma). אימון משקולות זה אימון משקולות, ובאימון mma המאמץ, בשבילי לפחות, הוא בעיקר אירובי, וגם עובד על גמישות. אני אציין גם שבתקופה זו, בה הסיבולת לב ריאה שלי עדין לא מי יודע מה(התחלתי להתאמן לא מזמן), המאמץ האירובי שאני משקיע באימוני ה-mma שאני עושה הוא עצום. השאלה שלי היא - האם ביום שאני עושה אימון משקולות בצהריים ואימון mma בערב מומלץ לשתות שוקו מיד אחרי שני האימונים? ובבקשה בואו לא נהפוך את הדיון לוויכוח האם שוקו זה טוב אחרי אימון או לא, יכולתי לכתוב באותה מידה שייק חלבון, או כל דבר אחר בסגנון, שאנשים נוהגים לשתות/לאכול מיד אחרי אימון.

12-12-11, 17:34	#2
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	אתה יכול לשתות שוקו גם לפני 2 האימונים וגם אחריהם , התוצאה של של המטרה שלך מה שלא תהיה לא תמדד על פי כמות שתיית השוקו שלך (הכל יחסי כן?) .... __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ארוחה אחרי האימון	Barbell Man	תזונה ותוספים	2	11-07-10 19:30
ביום ללא אימון אפשר לוותר על ארוחה של האחרי האימון?	avishav1	תזונה ותוספים	5	29-06-09 18:17
האם מתאמנים כאשר חולים?	oz64	פיתוח גוף-כללי	20	06-05-08 08:23
ארוחה שעה אחרי האימון	dietman	תזונה ותוספים	13	22-09-07 12:01
ארוחה של שעה וחצי אחרי האימון	sneori2	תזונה ותוספים	6	14-06-07 17:52