|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-02-10, 14:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תכנית אימון חדשה בחיטוב
היי.
אני מתאמן מעל שנה עם תכנית לכל הגוף 3 פעמים בשבוע (עם שינויים קלים בתרגילים מדיי פעם), ורק לאחרונה התחלתי לפתח מודעות לאימונים נכונים ותזונה. אני כרגע עומד על אחוזי שומן גבוהים ולכן אני בחיטוב, משמע מאזן קלורי שלילי. השאלה שלי היא האם כדאי עכשיו, בתקופת החיטוב, לבנות תכנית חדשה ו\או להוסיף תרגילים מומלצים שלא ידעתי על קיומם (סקוואט ודדליפט), או להמשיך כרגע עם מה שיש לי כיום עד שתיגמר תקופת החיטוב (מה שיכול לקחת חודשיים-שלושה ואף יותר)? אם צריך שאני אוסיף את התוכנית שיש לי כיום, אני אעשה זאת אחר כך. אני צריך ללכת כרגע ובכל מקרה יקח לי זמן לגלות את השמות של התרגילים שאני עושה כיום. תודה מראש  |
|
|
|
13-02-10, 17:31
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
תעשה fbw
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
13-02-10, 18:22
|
#3 |
|
Banned
|
אחי מה זה fbw?
|
|
|
|
|
13-02-10, 19:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית שועבדת כל הגוף באימון אחד ..
לא מפוצל לקבוצות שרירים .. |
|
|
|
|
13-02-10, 19:54
|
#5 |
|
Banned
|
ומה זה נותן? אתה לא עובד מספיק על השרירים
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית אימון חדשה-מתוקן | eden.B. | אימונים | 12 | 26-06-09 21:15 |
| תכנית אימון חדשה-מתוקן | eden.B. | פיתוח גוף-כללי | 1 | 26-06-09 19:33 |
| מבקש חוות דעת על תכנית אימון חדשה | dan1919 | אימונים | 6 | 12-08-08 19:52 |
| תכנית אימון חדשה | Rendi Orton | אימונים | 12 | 23-04-08 14:48 |
| תכנית אימון חדשה Abcd | CriminaL | אימונים | 32 | 12-04-08 14:40 |
תצוגה לינארית
