שאלה - לגבי חגורה

[דור דהאן :)]

שמעתי הרבה דעות בנושא לגבי בעד ונגד אני כרגע עובד עם חגורה רק בסט האחרון בסקוואט, דדליפט, ומילטרי פרס. רציתי לדעת מה נכון לעשות האם לא להשתמש בכלל או מתי אם כן.
תודה רבה.

[Holy_Templar]

פורסם במקור על ידי דור דהאן :)

שמעתי הרבה דעות בנושא לגבי בעד ונגד אני כרגע עובד עם חגורה רק בסט האחרון בסקוואט, דדליפט, ומילטרי פרס. רציתי לדעת מה נכון לעשות האם לא להשתמש בכלל או מתי אם כן.
תודה רבה.

כחסיד של טכניקה נכונה אם אתה עושה סט בטכניקה לקויה, כנראה שמשקל העבודה כבד מידיי ואתה צריך להוריד פלטות.
הכי חשוב שתשמור על טכניקה נכונה, ברגע שהטכניקה נכונה ואתה עושה את הכול נכון אתה מחזק את כל השרירים שצריך כולל את אלו שתומכים בשרירים העיקריים ואז אין צורך בחגורה.

חגורה תשים אם תעשה סקוואט של 280 קילו. זו רק דעתי.