|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-08, 20:46
|
#1 |
|
על תנאי - פרסום חברות מתחרות
|
אירובי נוסף מעט אחרי אימון המשקולות והאירובי... והשייק שאחרי...
שלום לכולם,
כיוון שאני מתאמן בחד"כ שקצת רחוק לי מהבית אני מגיע לשם חלק מהזמן באופניים (8-12 דק') השאלה שלי היא כזאת, סיימתי את האימון משקולות ועשיתי אירובי של כ-20-30 דק' (בסה"כ שעה~) אני שותה את השייק בסבבה ואז נכנס קצת לסאונה או משו'. ואז יש לי את הנסיעה באופניים. האם כדאי להשאיר חלק מהשייק לאחרי שאני חוזר הבייתה? כן, אני קטנוני :-] |
|
|
|
17-09-08, 21:40
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שאתה חוזר הביתה תאכל פשוט
אין צורך לשמור את השייק, 12 דקות באופניים זה לא מאמץ שריר שמצריך הקפצת אינסולין מהירה ישר לאחר
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
17-09-08, 21:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מסכים עם toxicity תשתה את השייק אחרי האימו שאתה מגיע הביתה תכאל ארוחה מלאה
|
|
|
|
|
17-09-08, 22:39
|
#4 |
|
מנהל מחלקת תוספי מזון
|
קיבלת את התשובה!
תגיע הביתה, תתקלח ותאכל. בתאבון,
__________________
לשעבר סגן מר ישראל 2006. יועץ לתזונת ספורט, מאמן כושר. חובש בכיר במד"א |
|
|
|
תצוגה לינארית
