ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פציעות ספורט

פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 25-07-10, 13:03   #1
Muscleup
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 118
ברירת מחדל כאבי ברכיים

אני מתאמן לצבא כבר חודש שלם על ריצות, והתחלתי מ 100 מטר וכל אימון העלתי מרחק עד שהגעתי ל 10-20 קילומטר הייתי מעלה 500 מטר כל אימון, עכשיו שני אימוים אחרונים שהיו לפני שבוע העלתי 1-2 קילומטר לא מדדתי, אחרי הריצה הרגשתי כאבי ברכים חזקים, הברך שרפה, יכולתי ללכת אבל זה שרף, עד עכשיו זה כואב אבל זה ירד מאוד, הייתי מתאמן 2-3 פעמים בשבוע יום כן, יומיים לא.
יש למשהו מושג מזה ? ומה לעשות ?
והייתי משתמש בנעלים חיקוי של נייק שוקס, כי לא רציתי להרוס את הנייק הרגילים שלי.
Muscleup מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-07-10, 14:12   #2
gguy2431
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2010
הודעות: 15
ברירת מחדל

קשה לי להאמין שהגעת ל 20ק"מ אבל זה לא חשוב בקשר לברכיים אני ממליץ לך לקבוע תור
לאורטופד שיעשה לך צילום רנטגן ויכול להיות שאלו כאבי גדילה או כאבים שיש למתבגרים
וזה עובר רק אחרי שאתה מפסיק לגדול .
gguy2431 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-07-10, 15:26   #3
-=ALX=-
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 101
גיל:: 24
ברירת מחדל

אני לא מומחה גדול אבל כשמקום שורף זה מעיד על התחלה של התפתחות דלקתית...

תזהר עם זה מאוד
-=ALX=- מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-07-10, 16:16   #4
amitbatito
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 405
ברירת מחדל

קודם כל להבא תשקיע בנעלים בריצה ותשתדל לא לרוץ על אספלט ,כביש וכדומה בנוגע לכאב תלך לאורטפד שיעשה לך צילום הכי בטוח.
amitbatito מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-07-10, 16:26   #5
Muscleup
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 118
ברירת מחדל

אופס זה לא 20 זה 12 טעות למחוק !!!!
אני בן 17, ולא נראה לי שזה כאבי גדילה, עכשיו אני רק רץ בשטח, הייתי רץ רק בעליה וברידיה לא היה לי מישור במסלול, אז ככה שזה היה יוצא שהייתי רץ 3 קילומטר בערך ירידה והשאר עליה באותו זמן.
Muscleup מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-07-10, 20:48   #6
ד"ר עופר בר
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלד"ר עופר בר
 
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
ברירת מחדל תשובה

ציטוט:
פורסם במקור על ידי muscleup צפה בהודעה
אני מתאמן לצבא כבר חודש שלם על ריצות, והתחלתי מ 100 מטר וכל אימון העלתי מרחק עד שהגעתי ל 10-20 קילומטר הייתי מעלה 500 מטר כל אימון, עכשיו שני אימוים אחרונים שהיו לפני שבוע העלתי 1-2 קילומטר לא מדדתי, אחרי הריצה הרגשתי כאבי ברכים חזקים, הברך שרפה, יכולתי ללכת אבל זה שרף, עד עכשיו זה כואב אבל זה ירד מאוד, הייתי מתאמן 2-3 פעמים בשבוע יום כן, יומיים לא.
יש למשהו מושג מזה ? ומה לעשות ?
והייתי משתמש בנעלים חיקוי של נייק שוקס, כי לא רציתי להרוס את הנייק הרגילים שלי.
הודעות רבות נכתבו בנושא.
שורה תחתונה-
לך להיבדק ע"י אורטופד לפני הגיוס.
במקביל אתה מוזמן ליצור איתי קשר במייל לנסות דרך חלופית.

בהצלחה.
__________________

ד"ר עופר בר, M.D
רופא
מייל- ofer_21@yahoo.com
התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא.
ד"ר עופר בר מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
כאבי ברכיים. NonCivilized פציעות ספורט 35 04-07-10 01:04
כאבי ברכיים קלים buzaglo פציעות ספורט 8 19-09-08 06:29
כאבי ברכיים. ilayzror פציעות ספורט 2 11-06-08 19:10
כאבי ברכיים עידן 111 פציעות ספורט 1 29-11-06 22:27
כאבי ברכיים ASED פציעות ספורט 16 13-10-06 02:01


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:34.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים