ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פציעות ספורט

פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 09-10-06, 17:53   #1
ASED
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 162
ברירת מחדל כאבי ברכיים

אני חושב שזה התחיל לפני שהתחלתי להתאמן אבל אני לא בטוח אבל יש לי כאבי ברכיים ממש חזקים כשאני מתכופף או לפעמים בעמידה או משו כזה... למשל כשאני מתכופף לאיזה 5-10 שניות אז כשאני מתיישר יש לי כאבים נורא חזקים...
וגם יש לי נראה לי סימני מתיחה בברכיים ממה זה יכול להיות כי רופא אמר לי שיש לי גדילה מאוחרת אז יכול להיותץ בגלל גדילה של העצם בברך?
כמה שכשגובהים מהר זה קורה בגב?
ASED מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-10-06, 22:53   #2
Ice-Cube
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 376
ברירת מחדל

לך תיבדק אחי אל תסתמך על מילים
__________________
I will show you all that I have mastered
Fear. Pain. Hatred. Power.
This is the art of ruin.
Ice-Cube מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-10-06, 12:05   #3
compex
חבר פלטינה
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 427
שלח הודעה דרך ICQ אל compex שלח הודעה דרך MSN אל compex
ברירת מחדל כאבי ברכיים.

כמה שאלות:
גיל:
גובה:
משקל:
כמה זמן אתה מתאמן?
איך מורכב רוב האימון שלך?
האם האב בברכיים הוא מאחור או מקדימה?
האם זה שווה בשתי הברכיים?
האם זה כואב כשאתה עולה או יורד מדרגות?


אריאל
__________________
הערה חשובה!
אין האמור באף אחת מהתגובות שלי בפורום מהווה תחליף ליעוץ עם מטפל. היעוץ בפורום מוגבל למידע כללי ויש להתיחס באופן זה בלבד. אשמח לעמוד לרשותכם בקליניקה שלי בכל דבר ועניין.
לקביעת תור: 0544737325

אריאל.
compex מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-10-06, 16:24   #4
ASED
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 162
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי compex
כמה שאלות:
גיל:
גובה:
משקל:
כמה זמן אתה מתאמן?
איך מורכב רוב האימון שלך?
האם האב בברכיים הוא מאחור או מקדימה?
האם זה שווה בשתי הברכיים?
האם זה כואב כשאתה עולה או יורד מדרגות?


אריאל
בן 15
161
44
מתאמן בערך חודשיים
הכאב מקדימה בשתי הברכיים
ואולי קצת כשאני עולה ויורד במדרגות לא בטוח...
ASED מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-10-06, 16:34   #5
slim shady
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלslim shady
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,550
גיל:: 23
שלח הודעה דרך MSN אל slim shady
ברירת מחדל

אתה עושה סקוואט...??
יכול להיות שאתה לא מבצע את זה כראוי...??
גם לי היו פעם כאבים בבירכיים עד שהתחלתי לעשות סקוואט כמו שצריך..
slim shady מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-10-06, 16:36   #6
ASED
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 162
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי slim shady
אתה עושה סקוואט...??
יכול להיות שאתה לא מבצע את זה כראוי...??
גם לי היו פעם כאבים בבירכיים עד שהתחלתי לעשות סקוואט כמו שצריך..
עד עכשיו לא עשיתי סקוואט רציתי להתחיל אבל יש לי כאבים אז אני לא יודע מה לעשות...
ASED מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-10-06, 16:43   #7
Yoshi-Moto
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלYoshi-Moto
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 9,096
גיל:: כדורגל, חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Yoshi-Moto
ברירת מחדל

לי יש כאבים בברכיים
קראתיאת המאמר הזה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=84&Page=1
וזה אחד לאחד אני
משחק הרבה כדורגל=לובש נעליים לא אורטופדיות ורץ תמיד על בטון
אני גם עושה סקוואט שזה מזיק לברכיים כשלא עושים נכון
קיצר קרא את המאמר תדע ממה להזהר
Yoshi-Moto מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-10-06, 16:52   #8
Fatty
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלFatty
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,499
שלח הודעה דרך ICQ אל Fatty שלח הודעה דרך MSN אל Fatty
ברירת מחדל

לי גם היו כאבים בברכיים בדיוק באותו תיאור לזה שאתה אמרת. הלכתי לאורטופד והוא אמר שאצלי בגלל התרגילים במכון אז פיקת הברך נשחקה ונתן לי לעשות תרגילים לחזק אותה. פשוט צריך לשכב על הגב ו"לנעול" ולשחרר את הברכיים 50-100 פעם כל יום. אני מקווה שזה יעזור,

האמת שאחרי שהפסקתי לאמן את הרגליים לאיזה שבוע וחצי הכאבים עברו ביום יום אבל כשהלכתי לאורטופד עדיין הוא ידע ללחוץ במקום שזה בדיוק הכאב הזה. זה חרא
__________________


חיטוב 2007
נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22%
לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14%
לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5%

יאללה עוד קצת כוסעמק.
בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות!
Fatty מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-10-06, 17:23   #9
Yoshi-Moto
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלYoshi-Moto
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 9,096
גיל:: כדורגל, חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Yoshi-Moto
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fatty
לי גם היו כאבים בברכיים בדיוק באותו תיאור לזה שאתה אמרת. הלכתי לפזיוטרפיסט והוא אמר שאצלי בגלל התרגילים במכון אז פיקת הברך נשחקה ונתן לי לעשות תרגילים לחזק אותה. פשוט צריך לשכב על הגב ו"לנעול" ולשחרר את הברכיים 50-100 פעם כל יום. אני מקווה שזה יעזור,

האמת שאחרי שהפסקתי לאמן את הרגליים לאיזה שבוע וחצי הכאבים עברו ביום יום אבל כשהלכתי לפזיוטרפיסט עדיין הוא ידע ללחוץ במקום שזה בדיוק הכאב הזה. זה חרא
תגיד משנה כמה אני אעשה את זה?(נעילת הברכיים)
חחח אני אשב ככה שעות זה יחזק לי את הברכיים?
אם אתה מאשר אני עושה 500 כל יום:P
Yoshi-Moto מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-10-06, 21:08   #10
Yoshi-Moto
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלYoshi-Moto
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 9,096
גיל:: כדורגל, חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Yoshi-Moto
ברירת מחדל

מקפיץ
נו יש לך מידע?
Yoshi-Moto מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-10-06, 21:30   #11
ASED
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 162
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי compex
כמה שאלות:
גיל:
גובה:
משקל:
כמה זמן אתה מתאמן?
איך מורכב רוב האימון שלך?
האם האב בברכיים הוא מאחור או מקדימה?
האם זה שווה בשתי הברכיים?
האם זה כואב כשאתה עולה או יורד מדרגות?


אריאל
כן עכשיו שמתי לב זה כואב אותו דבר גם כשאני עולה או יורד במדרגות או כמעט כל כפיפה קטנה...

מה זה?
ASED מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-10-06, 22:08   #12
Fatty
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלFatty
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,499
שלח הודעה דרך ICQ אל Fatty שלח הודעה דרך MSN אל Fatty
ברירת מחדל

תאמין לי אחי אני לא אורטופד. אני רק עושה מה שהוא אמר לי.

אם הוא אמר לעשות 100 כל יום ולא "כמה שאתה יכול כל יום" אז כנראה שהוא מבין.
בכל אופן אשמח לשמוע מה אריאל חושב על זה
__________________


חיטוב 2007
נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22%
לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14%
לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5%

יאללה עוד קצת כוסעמק.
בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות!
Fatty מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-10-06, 22:12   #13
Yoshi-Moto
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלYoshi-Moto
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 9,096
גיל:: כדורגל, חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Yoshi-Moto
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fatty
תאמין לי אחי אני לא אורטופד. אני רק עושה מה שהוא אמר לי.

אם הוא אמר לעשות 100 כל יום ולא "כמה שאתה יכול כל יום" אז כנראה שהוא מבין.
בכל אופן אשמח לשמוע מה אריאל חושב על זה
חחח אוקיי אני אתחיל כל לילה לעשות100
תודה רבה הלוואי וזה ישפר את מצבי
פשוט לנעו ולהרפות?
Yoshi-Moto מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-10-06, 22:13   #14
Fatty
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלFatty
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,499
שלח הודעה דרך ICQ אל Fatty שלח הודעה דרך MSN אל Fatty
ברירת מחדל

כן. אבל לא מהר מדי. לנעול לשתי שניות, ולהרפות שתי שניות. ככה.

מקווה שזה יעזור לך וגם לי. אני ביתניים יומיים עושה את זה

הוא אמר שגם חשוב לעשות את זה כמה פעמים לפני אימון או לפני ריצה וכמה פעמים אחרי.
__________________


חיטוב 2007
נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22%
לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14%
לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5%

יאללה עוד קצת כוסעמק.
בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות!
Fatty מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-10-06, 00:32   #15
compex
חבר פלטינה
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 427
שלח הודעה דרך ICQ אל compex שלח הודעה דרך MSN אל compex
ברירת מחדל

כאבי הברכיים הם דבר קצת מורכב להתיחס בפורום. לכן צריך לאסוף כמה שיותר נתונים.
אם המבנה גוף שלך הוא יחסית דק, יתכן שאתה מאמיס כרגע על הברכיים שלך מעל מה שהן רגילות. זה לא נורא, כי אם תלך למאמן טוב, תוכל לקבל תרגילים טובים לחיזוק הירכיים ואז לאט לאט תראה שהכאבים נעלמים.
הייתי מציע לך לבצע כמה שפחות תרגילים של העמסה על הרגליים עד שהן יתחזקו. כלומר כל התרגילים של חיזוק גוף עליון, לנסות לעשות אותם בישיבה או בשכיבה.
אתה גם רץ? איזה איירובי אתה עושה?

אריאל
__________________
הערה חשובה!
אין האמור באף אחת מהתגובות שלי בפורום מהווה תחליף ליעוץ עם מטפל. היעוץ בפורום מוגבל למידע כללי ויש להתיחס באופן זה בלבד. אשמח לעמוד לרשותכם בקליניקה שלי בכל דבר ועניין.
לקביעת תור: 0544737325

אריאל.
compex מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-10-06, 21:23   #16
ASED
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 162
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי compex
כאבי הברכיים הם דבר קצת מורכב להתיחס בפורום. לכן צריך לאסוף כמה שיותר נתונים.
אם המבנה גוף שלך הוא יחסית דק, יתכן שאתה מאמיס כרגע על הברכיים שלך מעל מה שהן רגילות. זה לא נורא, כי אם תלך למאמן טוב, תוכל לקבל תרגילים טובים לחיזוק הירכיים ואז לאט לאט תראה שהכאבים נעלמים.
הייתי מציע לך לבצע כמה שפחות תרגילים של העמסה על הרגליים עד שהן יתחזקו. כלומר כל התרגילים של חיזוק גוף עליון, לנסות לעשות אותם בישיבה או בשכיבה.
אתה גם רץ? איזה איירובי אתה עושה?

אריאל
אני לא עושה אירובי אבל בריצות בבית ספר יש לי כאבים גם קצת בעצם שמתחת לברך...
ASED מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-10-06, 02:01   #17
compex
חבר פלטינה
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 427
שלח הודעה דרך ICQ אל compex שלח הודעה דרך MSN אל compex
ברירת מחדל

כמו שאמרתי, קצת קשה לי לדעת מה יש לך. אני ממליץ לך לבדוק את העניין באופן יותר רציני מאשר בפורום.

אריאל
__________________
הערה חשובה!
אין האמור באף אחת מהתגובות שלי בפורום מהווה תחליף ליעוץ עם מטפל. היעוץ בפורום מוגבל למידע כללי ויש להתיחס באופן זה בלבד. אשמח לעמוד לרשותכם בקליניקה שלי בכל דבר ועניין.
לקביעת תור: 0544737325

אריאל.
compex מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:13.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים