שאלה סימנים לאימון יתר.....

**The-One** · 02-10-08, 20:57

בזמן האחרון בשבועים האחרונים אני כל הזמן עייף לא יודע למה אני שוכב במיטה נרדם בקושי מצליח לזוז ואני חושב שאני מתקרב לאימון יתר אשמח עם תסבירו לי ממה זה נובע איך נמענים מזה

אני מתאמן כבר 6חודשים אתמול כבר חצי שנה בלי הפסקה אחת אפילו פעם אחת נסעתי לטיול עם המשפחה שהייתה הפסקה שפספסתי אימון אחד אבל בכללי רצוף בלי להספיק בכלל.

תחושת העייפות כל הזמן זה קורה לי ואני מפחד להגיע לאימו ןיתר אשמח ע להסבר על סימנים לאימון יתר.

אני כרגע בהספקה מהאימונים התחלתי מיום שלישי שלא היה מכון במלא בגלל ראש השנה עד יום ראשון שזה 5ימים ביום ראוןש חוזר אבל לדעתכם כדי לי לקחת הספקה יותר גדולה? בכל זאת לא נחתי פעם מאז שאני מתאמן גם קצת ירד לי החשק לאכול..

אני לא יודע עם זה סימן לאימו יתר אז אשמח להסבר על כל הקטע של אימוני יתר תודה מראש.

TheRock · 02-10-08, 21:14

מומלץ לקחת הפסקה של שבועיים אם אתה מתאמן מעל חצי שנה זה יאושש את הגוף.
בקשר לעייפות יש מצב שזה אימון יתר תנסה להפחית במשקלים או בתדירות האימון.

**The-One** · 02-10-08, 21:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

מומלץ לקחת הפסקה של שבועיים אם אתה מתאמן מעל חצי שנה זה יאושש את הגוף.
בקשר לעייפות יש מצב שזה אימון יתר תנסה להפחית במשקלים או בתדירות האימון.

יש מאמר על אימו יתר משהו אחי זה ממש חשוב לי..

כנראה בגלל שלא לקחתי הפסקה מתחילת האימונים אני יקח עד אחרי כיפור שבכיפור במלא אני מפספס 2אימונים a b ביום רביעי חמישי מה דעתך זה יוצא שבוע וחצי ואז יום ראשון חוזרים להפציץ.

אז בסדר ניקח תהפסקה ניתן לגוף לנוח נקנה גם קריאטין עד אז חח..

ד.א אפשר לאבד מאסת שריר בזמן שכזה שבוע וחצי -שבועים כמובן עם שמירה על התזונה בזמן הזה אפשר לאבד?..

itaiprz1 · 02-10-08, 21:24

להגיד לך תאמת אחרי שאתה מתאמן הרבה אתה תדע מה זה אימון יתר,
לי היה לפני איזה שלוש שבועות שקלטי שהתחיל להיות לי, אני ידעתי את זה כי הרגשתי עייף
כשבאתי לעשות לחיצות חזה לא היה לי כוח, ירדתי במשקלים, ופשוט אתה מרגיש את זה אז מה שעשיתי הורדתי כמה תרגילים והיסתדר לי ,

חוץ מזה תוכאל הרבה אוכל יש קשר ישיר בין חוסר אוכל לעיפות.

TheRock · 02-10-08, 21:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

יש מאמר על אימו יתר משהו אחי זה ממש חשוב לי..

כנראה בגלל שלא לקחתי הפסקה מתחילת האימונים אני יקח עד אחרי כיפור שבכיפור במלא אני מפספס 2אימונים a b ביום רביעי חמישי מה דעתך זה יוצא שבוע וחצי ואז יום ראשון חוזרים להפציץ.

אז בסדר ניקח תהפסקה ניתן לגוף לנוח נקנה גם קריאטין עד אז חח..

ד.א אפשר לאבד מאסת שריר בזמן שכזה שבוע וחצי -שבועים כמובן עם שמירה על התזונה בזמן הזה אפשר לאבד?..

כמעט ולא,אם אתה שומר על תזונה נכונה ולא אוכל ג'אנק
ותיקח הפסקה שבוע-שבועיים, אתה תראה שתחזור אחרי זה לאימונים כמו חדש

**The-One** · 02-10-08, 21:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

כמעט ולא,אם אתה שומר על תזונה נכונה ולא אוכל ג'אנק
ותיקח הפסקה שבוע-שבועיים, אתה תראה שתחזור אחרי זה לאימונים כמו חדש

אממ תודה ומזה כמעט ולא אפשר או לא אחי זה מעצבן עם אפשר חבל לנוח.. חח.

Bono · 02-10-08, 21:57

תנוח!

**reshos123** · 03-10-08, 03:16

אל תנוח - החלבון יגמר והשריר יברח
הצילוווווווווו

raiber · 03-10-08, 03:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי reshos123

אל תנוח - החלבון יגמר והשריר יברח
הצילוווווווווו

חחחחחחחחחח
אל תדאג אחי
זה בסדר גמור לקחת הפסקה מהאימונים..
אני עשיתי את זה כבר כמה פעמים.. ולא רק שחזרתי בכושר שיא אלה אפילו יותר מזה

**reshos123** · 03-10-08, 04:34

זה לא בסדר
זה רצוי אם לא חובה

לפעמים לרצות יותר מדי רק מרחיק אותך מהמטרה
תנוח קצת זה גם יעזור לך לעלות במשקלים

02-10-08, 20:57	#1
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	שאלה סימנים לאימון יתר..... בזמן האחרון בשבועים האחרונים אני כל הזמן עייף לא יודע למה אני שוכב במיטה נרדם בקושי מצליח לזוז ואני חושב שאני מתקרב לאימון יתר אשמח עם תסבירו לי ממה זה נובע איך נמענים מזה אני מתאמן כבר 6חודשים אתמול כבר חצי שנה בלי הפסקה אחת אפילו פעם אחת נסעתי לטיול עם המשפחה שהייתה הפסקה שפספסתי אימון אחד אבל בכללי רצוף בלי להספיק בכלל. תחושת העייפות כל הזמן זה קורה לי ואני מפחד להגיע לאימו ןיתר אשמח ע להסבר על סימנים לאימון יתר. אני כרגע בהספקה מהאימונים התחלתי מיום שלישי שלא היה מכון במלא בגלל ראש השנה עד יום ראשון שזה 5ימים ביום ראוןש חוזר אבל לדעתכם כדי לי לקחת הספקה יותר גדולה? בכל זאת לא נחתי פעם מאז שאני מתאמן גם קצת ירד לי החשק לאכול.. אני לא יודע עם זה סימן לאימו יתר אז אשמח להסבר על כל הקטע של אימוני יתר תודה מראש.

02-10-08, 21:57	#7
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	תנוח! __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

02-10-08, 21:14	#2
TheRock משתמש פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של TheRock הודעות: 1,467	מומלץ לקחת הפסקה של שבועיים אם אתה מתאמן מעל חצי שנה זה יאושש את הגוף. בקשר לעייפות יש מצב שזה אימון יתר תנסה להפחית במשקלים או בתדירות האימון.

02-10-08, 21:24	#4
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	להגיד לך תאמת אחרי שאתה מתאמן הרבה אתה תדע מה זה אימון יתר, לי היה לפני איזה שלוש שבועות שקלטי שהתחיל להיות לי, אני ידעתי את זה כי הרגשתי עייף כשבאתי לעשות לחיצות חזה לא היה לי כוח, ירדתי במשקלים, ופשוט אתה מרגיש את זה אז מה שעשיתי הורדתי כמה תרגילים והיסתדר לי , חוץ מזה תוכאל הרבה אוכל יש קשר ישיר בין חוסר אוכל לעיפות.

03-10-08, 03:16	#8
reshos123 Banned תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של reshos123 הודעות: 541	אל תנוח - החלבון יגמר והשריר יברח הצילוווווווווו

03-10-08, 04:34	#10
reshos123 Banned תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של reshos123 הודעות: 541	זה לא בסדר זה רצוי אם לא חובה לפעמים לרצות יותר מדי רק מרחיק אותך מהמטרה תנוח קצת זה גם יעזור לך לעלות במשקלים