|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-08, 14:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה סקוואט
במידה ואני עושה סקוואט עם פישוק רגיל והרגליים מופנות לכיוון חוץ זה משנה?
אפשר לעשות ככה סקוואט זה עובד על אותם שרירים? |
|
|
|
03-10-08, 15:42
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
בצורה הזאת זה נותן יותר דגש לשריר המקרבים (מפשעה).
|
|
|
|
|
03-10-08, 15:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אבל זה עדיין עובד טוב על המייצבים והארבע ראשי?
|
|
|
|
|
03-10-08, 15:44
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-10-08, 15:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחלה תודה רבה
|
|
|
|
|
03-10-08, 15:49
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
03-10-08, 16:05
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בסדר גמור
יש הבדל בעבודה של קבוצות השרירים ברוחב של הפיסוק? למשל בפיסוק יותר קטן עובד יותר או פיסוק גדול עובד פחות וכו'? |
|
|
|
|
03-10-08, 16:37
|
#8 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
פשוט מאוד....תעשה פיסוק רגיל של רוחב כתפיים אצבעות מופנות קלות החוצה ותדאג הבירכיים לא קורסות פנימה או החוצה כשאתה יורד למטה
זה סקוואט רגיל אתה יכול לפסק רחב יותר אצבעות מוםנות יותר החוצה וככה לעשות סומו סקוואט.... בישביל מתאמן מתחיל רצוי לעשות סקוואט רגיל בישביל התחלה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
