הורמון לפטין – פעילות גופנית והשמנה

[m0she]

לפטין הוא אחד ההורמונים היותר חשובים והיותר נחקרים בהקשר של השמנת יתר, לייל מקדונלד הביא אותו במידה רבה למודעות של עולם הבודיבילדינג אבל הספרות המקצועית פשוט עמוסה בפרסומים על המכניזמים של ההורמון. הבן אדם שימצא תרופה שתעבוד דרך המנגנון הזה להשמנת יתר יעשה המון, המון כסף.

בנוגע לתחושת רעב לאחר אימון.. אני קצת מפקפק בזה שתולים את זה בלפטין. קודם כל, כי זה באמת הורמון שלוקח כמה שעות עד שהרמות שלו עולות/יורדות ובנוסף הפעילות שלו היא לא ממש מהירה - הוא משפיע על התבטאות גנים מסויימים בהיפותלמוס [מפחית ייצור של NPY/AgRP ומגביר ייצור של alpha-MSH/CART]. יש סיבות אחרות לחוש רעב מוגבר לאחר אימון, למשל רמות גלוקוז נמוכות יחסית. בנוסף, קורטיזול גורם לתחושת רעב והוא לפי דעתי מועמד יותר סביר לגרימת תחושת רעב לאחר אימון ממושך.
עוד נקודה שהעלית וצריכים להתייחס אליה: למרות שכמויות הלפטין יורדות, הרגישות ללפטין עולה. אלו שני אפקטים שמקזזים אחד את השני. השאלה היא עד כמה כל אפקט משמעותי ומה האפקט נטו.

סה"כ, פעילות גופנית סדירה נחשבת לגורם חשוב בשמירה על משקל תקין. בד"כ מחזירים אחרי פעילות גופנית פחות קלוריות ממה שמבזבזים במהלך הפעילות ובנוסף לפעילות הגופנית יש השפעה על הצריכה הקלורית. (1) קצת ישן, ללא ספק, אבל דן בין היתר בנושא הזה. אני אשמח בכל אופן לראות את המקורות שמהם כתבת את ההודעה, נשמע מעניין

1. 1989;49:1099-1104. Am J Clin Nutr
Physiological aspects of exercise in weight cycling.