שאלה בקשר למכשיר של חזה

ari · 19-09-06, 15:46

יש לי במכון כושר מכשיר שעובד על שרירי החזה, שנקרא לחיצת חזה בישיבה..
יש אפשרות לשנות את שיפוע הכסא ( ישנם שלושה שיפועים )
עכשיו, אני שמתי לב שהשיפועים הם לא כמו בספה, הם יותר קטנים.
אז יכול להיות שהשיפועים הם רק לטעמי נוחיות ? כי בשיפוע האחרון יש קצת מקום לתנופה של הידיים וקשה לעבוד איתו והשיפוע האמצעי הכי קל לעבודה

אתם מכירים את סוג המכשיר ויכולים לשפוך לי קצת ידע על הנושא ?

Amit · 19-09-06, 16:00

זה אמור לתת לך זוויות עבודה שונות כמו הזוויות של הספסל

**jonathan** · 19-09-06, 16:16

זוויות נותנות יתרון של גירוי לכל מיני סיבי שריר
יש טוענים ששיפוע עליון עובד על החזה עליון שיפוע שלילי עובד על חזה תחתון
ושיפוע רגיל על כל החזה ביחד בלי דגש על משהו מסוים

Leo · 19-09-06, 20:48

בגדול אם השיפוים כסביבת מקסימום 20 מעלות זה לא יעשה הבדל ענקי אז זה נראה לי לנוחיות
אנין לי מושג אני לא ראיתי את הספה

AAA · 19-09-06, 21:07

תעזוב אותך מלחיצת חזה במכונה, תעשה לחיצת חזה כמו בודיבילדר אמיתי, על ספה חופשית ותטחן משקל מכל כיוון של המוט. אני מוכן להתפשר על לחיצת חזה בסמית' משין אבל לא במכונה.

הכי טוב חופשי.

התרגילים הכי טובים במכונות הם פולי עליון, ומשיכת כבל מטה לתלת ראשי וזהו בעצם.

הפצצה מעפולה · 19-09-06, 21:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי AAA

תעזוב אותך מלחיצת חזה במכונה, תעשה לחיצת חזה כמו בודיבילדר אמיתי, על ספה חופשית ותטחן משקל מכל כיוון של המוט. אני מוכן להתפשר על לחיצת חזה בסמית' משין אבל לא במכונה.

הכי טוב חופשי.

התרגילים הכי טובים במכונות הם פולי עליון, ומשיכת כבל מטה לתלת ראשי וזהו בעצם.

עדיף בנט מפולי וגם מתח
אז זה לא הכי טוב

AAA · 19-09-06, 21:14

לא אמרתי פולי במקום מתח, אמרתי בנוסף ובתוכנית שלי הוא בא כתרגיל שאחרי המתח כך שהמתח הוא בעדיפות ראשונה שלי, כמו שרגליים מתחילים עם סקוואט, וחזה עם לחיצת חזה עם מוט (לרוב) כך גם גב - מתחילים עם מתח.

אני בגב עושה מתח, פולי עליון, חתירה עם משקולת (יד, יד), ומשיכת מוט W לסנטר (טרפזים).

19-09-06, 15:46	#1
ari חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של ari הודעות: 123	שאלה בקשר למכשיר של חזה יש לי במכון כושר מכשיר שעובד על שרירי החזה, שנקרא לחיצת חזה בישיבה.. יש אפשרות לשנות את שיפוע הכסא ( ישנם שלושה שיפועים ) עכשיו, אני שמתי לב שהשיפועים הם לא כמו בספה, הם יותר קטנים. אז יכול להיות שהשיפועים הם רק לטעמי נוחיות ? כי בשיפוע האחרון יש קצת מקום לתנופה של הידיים וקשה לעבוד איתו והשיפוע האמצעי הכי קל לעבודה אתם מכירים את סוג המכשיר ויכולים לשפוך לי קצת ידע על הנושא ?

19-09-06, 20:48	#4
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	בגדול אם השיפוים כסביבת מקסימום 20 מעלות זה לא יעשה הבדל ענקי אז זה נראה לי לנוחיות אנין לי מושג אני לא ראיתי את הספה __________________

19-09-06, 16:00	#2
Amit מושעה תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Amit הודעות: 3,797 כללי:: X גיל:: X עוסק ב:: X	זה אמור לתת לך זוויות עבודה שונות כמו הזוויות של הספסל

19-09-06, 16:16	#3
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	זוויות נותנות יתרון של גירוי לכל מיני סיבי שריר יש טוענים ששיפוע עליון עובד על החזה עליון שיפוע שלילי עובד על חזה תחתון ושיפוע רגיל על כל החזה ביחד בלי דגש על משהו מסוים

19-09-06, 21:07	#5
AAA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של AAA הודעות: 422	תעזוב אותך מלחיצת חזה במכונה, תעשה לחיצת חזה כמו בודיבילדר אמיתי, על ספה חופשית ותטחן משקל מכל כיוון של המוט. אני מוכן להתפשר על לחיצת חזה בסמית' משין אבל לא במכונה. הכי טוב חופשי. התרגילים הכי טובים במכונות הם פולי עליון, ומשיכת כבל מטה לתלת ראשי וזהו בעצם.

19-09-06, 21:14	#7
AAA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של AAA הודעות: 422	לא אמרתי פולי במקום מתח, אמרתי בנוסף ובתוכנית שלי הוא בא כתרגיל שאחרי המתח כך שהמתח הוא בעדיפות ראשונה שלי, כמו שרגליים מתחילים עם סקוואט, וחזה עם לחיצת חזה עם מוט (לרוב) כך גם גב - מתחילים עם מתח. אני בגב עושה מתח, פולי עליון, חתירה עם משקולת (יד, יד), ומשיכת מוט W לסנטר (טרפזים).