ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 04-06-08, 20:00   #21
tipakess
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי maya
בוקר:
100גרם קוטג חצי אחוז שומן
2פרוסות לחם קל
כפית שמן זית

10:
1פרוסה לחם קל
100גרם קטג חצי אחוז תוסיף לפה 5-6 זתים או 3 אגוזי מלך

צוהרים:
100גרם קוטג במקום הקוטג תוסיף חצי כוס עדשים ביחד עם האורז יצה לה חלבון מלא או מידי פעם שינצל טיבעול יש בו גם B12 אומנם מתוסף אבל עדיף מכלום
כוס אורז
1מלפפון
1עגבניה

5:
2חלבון ביצים שתאכל צהוב אחד מבהביצה יש שם ויטמינים חשובים במיוחד שהיא צימחונית
100גרם קוטג
1פורסה לחם

ערב 8:

50גרם ברנפלקס
חצי כוס חלב

ארוחת לילה:
100גרם קוטג חצי אחוז
2מלפפון
1עגבניה
חצי כוס אורז
1כפית שמן זית
תוסיף עוד יורקות שיהיה לה לפחות 5 ירקות מצבעים שונים
אם היא אוכלת ביצה אז גם טונה אין בעייה לאכול שצמחונים אני צמחונית ואני אוכלת טונה וביצים
או חיכתי לתגובה שלך תודה רבה מאיה
עדים זה חלבון זה לא ידעתתי עד היום
tipakess מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-06-08, 20:17   #22
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tipakess
או חיכתי לתגובה שלך תודה רבה מאיה
עדים זה חלבון זה לא ידעתתי עד היום
בבקשה
שילוב של דגן וקטניה נהפך לחלבון מלא
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-06-08, 22:34   #23
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

תשאל אותה אם נוח לה כל כך הרבה ארוחות בשביל בנאדם רגיל
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk

Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-06-08, 22:36   #24
tipakess
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
תשאל אותה אם נוח לה כל כך הרבה ארוחות בשביל בנאדם רגיל
דיברתי איתה היא ראתה את התפריט אהבה אוכל שהיא אוהבת פחות או יותר הבאתי לה ועבודה שנותנת לה זמן לאוכל תצדברים האלה
tipakess מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:08.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים