|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-04-11, 15:40
|
#1 |
|
הרס רש"י שליטא
|
אימון 6.
סקוואט- 105, 3x5 מיליטרי- ראשון 50, אח"כ 47, 47 בנט אובר- 72, 3x5 הסקוואט היה קשה +, אבל עלו כולם- להמשיך להעלות משקל או עוד סיבוב על 105? במילטרי העלתי מ45 אימון קודם ל50, כנראה שזה היה יותר מדי- סט ראשון עלה, סט שני סרב לעלות אז הורדתי ל47 (עדין 2 קילו נוספים מאימון קודם) וסיימתי את ה2 הבאים. בנט אובר עבר סבבה, מתחיל להיות קשה. בכללי היום שקלתי את עצמי, נראה שעליתי רק קילו מאז שהתחלתי, ובגלל פסח לא היתה אפשרות לאכול כמו שצריך למרות שדחפתי כל מה שהיה. אני יכול רק לנחש שחלק מזה שהמשקלים עולים קשה עד בקושי עולים, זה כמובן טכניקה שעוד צריכה עבודה, אבל לא מעט בגלל חוסר באוכל כי לישון אני יושן. שאלה לגבי אימון הבא- הדדליפט אמור לעלות ל150, אימון קודם על 145 כמעט יצאו לי העניים מהמקום והרגשתי שהגב התחתון רוצה להתפוצץ (לא בכאבים, בעומס כללי) אבל העלתי את כל ה5 עם הפסקות של 15-20 שניות בין הרמה להרמה. אימון הבא לעלות בכ"ז ל150 או לעשות עוד סיבוב על 145? לגבי סרטונים, הסקוואט היה לי קשה היום אז הייתי צריך את המוזיקה איתי (פלאפון) וכרגע אני מצלם גם איתו אז אין לי סרטונים מהיום. עד אימון הבא כנראה שיחזירו לי את המצלמה שלי ויהיה הכל. אחרי ולמרות הכל- נהנה. נערך לאחרונה על ידי טייני, 26-04-11 בשעה 15:45. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך הייתם ממליצים לפצל את צריכת הקלוריות בתפריט? | tomer90 | תזונה ותוספים | 2 | 19-08-10 21:37 |
| האם ניתן לפצל אימון? | john. | אימונים | 2 | 28-11-08 07:29 |
| כאבים בחיבור בין השריר לעצם-ברגל | HareLevi | פציעות ספורט | 0 | 08-12-07 23:40 |
| טיטניק | ~yura~ | פיתוח גוף-כללי | 3 | 07-12-07 16:25 |
תצוגה עם הדגמה
