|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-02-07, 17:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 119
כללי:: אוהב חדר כושר
גיל:: 21
עוסק ב:: בלעבוד
חדר כושר: כרגע אין
|
התלבטות אם להתאמן עם חגורה או בלי חגורה
ראיתי פה מספר נושאים שאומרים שלא צריך להתאמן עם חגורה אלא רק אם אתה מתאמן על משקלים גדולים באמת...
השבוע ניסיתי להתאמן בלי חגורה עם מוט W עשיתי תרגיל רגיל לידיים והתחלתי להרגיש ממש את הגב התחתון... אומנם גם עם החגורה הרגשתי כאבים קלים אחרי אימונים אבל לא כמו הכאבים העזים שהרגשתי כשהתאמנתי עם חגורה.... עכשיו השאלה שלי פה זה האם להמשיך להתאמן בלי חגורה ולהרגיל את הגוף או שלהמשיך ולעשות את התרגיל איך שנוח לי? |
|
|
|
21-02-07, 17:20
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
עם כמה משקל אתה עובד במוט דאבליו?
|
|
|
|
|
21-02-07, 17:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי תילך למדריך כושר או חבר שמתאמן איתך ושיבחן אותך בביקורתיות,אולי אתה עושה משהו לא נכון בתרגיל או שעשית נכון ועם הזמן השתנתה לך היציבה/תנוחה לזויות פחות טובה גם יכול להיות,המאמן יראה אותך בזמן פעולה ויוכל להמליץ לך האם לשים את החגורה או לא...
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
21-02-07, 18:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
משקל הוא דבר יחסי.
יש מצב ש-20kg יהיה קל לאחד וקשה לאחר, זה לא קשור למשקלים. |
|
|
|
|
21-02-07, 18:50
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
__________________
|
|
|
|
|
21-02-07, 18:55
|
#6 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
בעוד הגב לא יכול לעמוד בעומס. |
|
|
|
|
|
21-02-07, 19:11
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שיש עלייה בשריר הגב מתרגל בהדרגה לעומס ..
אלא אם כן הוא פתאם הקפיץ משקלים .. (מה שקורה אםא אתה מתחיל או שעברתה מחזרות גבוהות לנמוכות) .. |
|
|
|
|
21-02-07, 19:18
|
#8 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
החגורה מונעת מהשרירים המיצביים לעבוד הם ניחלשו לך כנראה ואז באימון שעבדתה ללא חגורה הם פעלו וזה גרם לכאב כי השרירים ניחלשו
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה לינארית
