|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-05-08, 15:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לצ'יט מיל
סקר:
פעם בכמה זמן בערך אתם עושים צ'יט מיל? ותעזבו עכשיו מאסה או חיטוב נגיד בתקופה של שמירה על המישקל הנוכחי |
|
|
|
09-05-08, 15:43
|
#2 |
|
Banned
|
לא עושה באופן קבוע, משתדל שזה יהיה מקסימום אחד לשבוע, בדר"כ בימים שאני עם חברים...
אבל יוצא גם שחודש אני לא עושה אם אין סיבה טובה... |
|
|
|
|
09-05-08, 15:58
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה לא קבוע כשיש סיבה:
חברים/ארוחות משפחתיות/מסעדה...
__________________
|
|
|
|
|
09-05-08, 16:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מתי שבא לי...
לא סופר.. |
|
|
|
|
09-05-08, 16:18
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
"מתי שבא לי" זה לא תמיד חכם.
וכמה שפחות, אולי אחת לשבועיים. (ולא משהו מיוחד, אם יוצא אז יוצא ואם לא אז לא... לא קבוע כמו שאמרו) |
|
|
|
|
09-05-08, 17:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני לאחר שמירה של כ-שנה בערך שלא נגעתי בצ'יט(כל מה שעולה לכם בראש....כבר הטעם נמחק לי מהזיכרון..)אז החלטתי שאני חייב כברר(נשברתי=[)ועכשיו אני אוכל פעם ביום קצת שוקולד או חטיף Klik קטן...לבנתיים אני לא רואה שינוי לרעה(השמנה)ואני מקווה שגם לא יראו...
נ.ב...אני עושה ספורט בעיקביות רבה!!!לא משנה מה קורה אני לא מפספס אימון.... |
|
|
|
|
09-05-08, 17:23
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-05-08, 18:45
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
2 פעמים בשבוע פיצה או המבורגר או שווארמה כיף להיות במסה "נקייה" =]
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
09-05-08, 18:49
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
09-05-08, 18:57
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
חילוף חומרים מהיר מאוד זה למה אני יחסית רזה......^
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
09-05-08, 19:13
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אה? הייתי ציני..
כל אחד בן 13 על היקף 28 וקצת קוביות חושב שהוא מר עולם.. |
|
|
|
|
09-05-08, 19:35
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לפני שהתחלתי חיטוב כדי לרדת לאחוז שומן נמוך ממה שאני ולהורידקצת תבטן הייתיעל 3500 קלוריות בערךביום בנוסף לתפריט שלי הייתיאוכל כל מה שרציתי..היו זמנים יאללהלסיים תחיטוב הזהלהעיף קצת שומן בבטן ולהתחיל לטחון
 |
|
|
|
|
09-05-08, 20:27
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אני לא עשיתי צ'יט כבר אולי איזה שנתיים...עד לפני אתמול שאכלתי על האש:]
לאדע למה יש לי יסורי מצפון אם אני יאכל משהו מחוץ לתפריט ביום יום כמו פיתה או לחם לבן |
|
|
|
|
09-05-08, 20:33
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
ואני לא רואה בעיה לאכול משהו שבא לך קצת במסה מה הקטע לא כל החיים שלך זה בניית גוף ובמסה זה לא כזה כריטי...אז יש לך את תקופת החיטוב שבאמת זה מפריע אבל עדין...זה לא כל החיים החיטוב |
|
|
|
|
|
10-05-08, 02:24
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה צ'יט אחד בשבוע, אבל זה בד"כ צ'יט-צ'יט - ג'אנק פוד וממתקים.. שאר השבוע די מתאפק.
וזה נכון גם בחיטוב וגם במסה. לא מבחין בין שניהם מבחינת צ'יט. אין צורך להשתעבד לתזונה בצורה מוגזמת אנשים, אתם לא מתחרים... |
|
|
|
תצוגה לינארית
