|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() שלום,
כמה שאלות שמענינות אותי (יותר לידע כללי) 1, למה מתאמן מתקדם צריך יותר זמן להיתאושש, רק ביגלל שהנפח אימונים יותר גדול אז נידרש יותר זמן להיתאושש או שיש עוד סיבות שיגרמו לו להיתאושש לאט ? 2, כמה זמן לוקח מאז שממצאים את התוכנית ss עד שממצאים את ההתקדמות השבועית (והדו שבועית) 3, אם אני לדוגמה התחלתי את התוכנית 5*5 ומיציתי את ההתקדמות בתוכנית הזאת, יכול להיות שאני יוכל להמשיך להיתקדם שבועית בטקסס מותוד או להפך או בתוכנית שבועית אחרת ? תודה, |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
משתמש רגיל
|
![]() 1. המצב "מתאמן מתקדם" נקבע מכיוון שהגירוי הנדרש להתקדמות היה קטן יותר כשהיה בשלבי הסתגלות נמוכים יותר אינו מספיק על מנת ליצור פיצוי-יסף. לכן, מתאמן מתקדם נזקק לגירוי גדול יותר כדי ליצור גירוי שיגרור פיצוי-יסף, ומכיוון שהגירוי גדול יותר - הוא גם דורש זמן התאוששות רב יותר.
2. תלוי בגורמי ההתאוששות (אוכל,שינה וכו') וגורמים לא תלויים במתאמן - גנטיקה. 3. בהחלט. יכול להיות שגם דילואד קטן או שינוי קל בנפח\סדר התרגילים יגרור המשך התקדמות. אם אתה מרגיש שסחטת את הליניארית, אתה בהחלט יכול לעבור לטקסס שתפתח עבורך אופציות נוספות . מקווה שעזרתי, איזה פשוש אני קיקז1
__________________
חדר כושר נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 10-10-10 בשעה 15:16. |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שלום אני חדש ויש לי כמה שאלות | UnStyle | פיתוח גוף-כללי | 9 | 05-04-09 23:41 |
שלום,אני חדש פה.ויש לי כמה שאלות. | FantasticBody | פיתוח גוף-כללי | 0 | 08-07-08 17:04 |
שלום אני חדש ויש לי כמה שאלות | avlier | תזונה ותוספים | 4 | 23-12-07 15:40 |
שלום חדש כמה שאלות | יניב2 | תזונה ותוספים | 3 | 01-11-07 01:49 |
שלום אני חדש כאן ויש לי כמה שאלות | colman | אימונים | 11 | 04-07-07 23:28 |