|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-08, 16:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקר: מתי אתם לוקחים שייק חלבון/איזה חלבון אתם לוקחים
סקר:
מתי אתם לוקחים שייק חלבון ? 1. אחרי אימון בלבד ? 2. בוקר ואחרי אימון ? 3. לא לוקח ? 4. אחר (פרט) סקר: איזה חלבון אתם לוקחים? סקר: האם אתם לוקחים חלבון כל יום (גם בימים שאתם לא מתאמנים) ? |
|
|
|
21-10-08, 16:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סקופ אחרי אימון
אופטימום קרם עוגיות לוקח רק בימים שאני מתאמן בלבד |
|
|
|
|
21-10-08, 16:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אופטימום קרם עוגיות
כל בוקר אחרי אימון זה או קופסת טונה או סקופ-מגוון |
|
|
|
|
21-10-08, 16:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
צ'מפיון (כרגע בטעם בננה)
סקופ אחרי אימון סקופ בבוקר או לפני השינה (אם אני מתעורר בשעה שאני יכול לאכול ארוחת בוקר מסודרת אני מעדיף) |
|
|
|
|
21-10-08, 16:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בוקר + אחרי אימון .
Gold Standard. |
|
|
|
|
21-10-08, 16:49
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
הדבר היחיד שמשפיע על כמות המנות היומים זה הכסף שיש,
אם חלבון היה עולה 150 האשכול היה ניראה ככה אחד לוקח 2 לפני 2 אחרי , ואני לוקח שייק 1 אחרי אימון וחשבתי להוסיף לליפני או אחרי עוד חלבונים מביצים. |
|
|
|
|
21-10-08, 17:05
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
בוקר ואחרי אימון.
חלבון אני מגוון כשנגמר. כרגע צ'מפיון בננה.
__________________
|
|
|
|
|
21-10-08, 18:01
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
צ'מפיון שוקו
רק אחרי אימון |
|
|
|
|
21-10-08, 18:31
|
#9 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
בבוקר אם הארוחה(קזאין) כף וחצי
לפני אימון(רגיל) 2 כפות אחרי אימון(רגיל) 2 כפות לפני השינה(קזאין) כף וחצי  הכל אופטימום |
|
|
|
|
21-10-08, 18:54
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
21-10-08, 20:14
|
#11 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אחרי אימון בלבד! PRO BODY whey protein לוקח רק בימים שמתאמן בהם |
|
|
|
|
|
21-10-08, 20:38
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
בבוקר ואחרי אימון.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
21-10-08, 22:03
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
סקופ לפני אימון ו2 אחרי
ביום ללא אימון, 2 בבוקר עכשיו אני עם אופטימום שוקולד מגעיל, ואחריו כניראה שאמשיך עם ניטרו-טק של מאסלטק
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
21-10-08, 22:40
|
#14 |
|
מפקח ראשי
|
1 בוקר 1 אחרי אימון
אופטימום בננה/פרנץ' ונילה |
|
|
|
|
21-10-08, 22:42
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
לוקחת אופטימום בננה כיום
בבוקר אחר הצהריים בערב-אחרי אימון בימים שאין אימון פעם אחת-פעמיים
__________________
 
|
|
|
|
|
21-10-08, 22:53
|
#16 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
למה כל כך הרבה מנות חלבון את לא אוכלת אוכל-חזה עוף,טונה,ביצים? |
|
|
|
|
|
21-10-08, 22:55
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
2 בבוקר, 2 אחרי אימון. (בימים בלי אימון פשוט שותה לפני שינה 2 סקופים)
|
|
|
|
|
21-10-08, 23:08
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
יש ב10 100 גרם חזה עוף ב1 יש טונה ב4 יש שייק ב7 יש שייק ב8 יש חזה עוף ולפני שינה יש קוטג'
__________________
|
|
|
|
|
|
21-10-08, 23:13
|
#19 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
 יש כאן 190 ג' חלבון מלא מיותר לגמרי,אלא אם כן נמצאים באיזשהו מחזור . |
|
|
|
|
|
21-10-08, 23:46
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
סנדריק, למה את מ 1 עד 8 חיה רק על שייקים ?
גם לא הבנתי מה זה ה 100 גרם חזה עוף, זו אפילו חתיכה קטנה מידי להכניס לסנדביץ בכל אופן לא ברור למה את לוקחת אבקת חלבון אם לא חסר לך בכלל בתפריט וכמו שהארדקור אמר זה נראה כמו עודף חלבון
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
תצוגה לינארית
