|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-06-09, 11:44 | #1 |
חבר פעיל
|
לכל מי שעושה fbw..
כמה סטים אתם נותנים לשריר גדול?
אני נותן 5 אבל שוקל להוריד ל4.. כמה אתם עושים? |
21-06-09, 13:16 | #2 |
חבר פעיל
|
אני כרגע נמצא בתוכנית fbw, עזוב למה חח
עושה 5 סטים לגדול (2 תרגילים, תרגיל 1, 3 סטים - תרגיל 2, 2 סטים) 3 לשריר קטן. |
21-06-09, 13:17 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
3-4 לגדול.
|
21-06-09, 13:18 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
4-6 גדול. 2 לקטן.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
21-06-09, 13:36 | #5 |
חבר פעיל
|
כן,אני עושה 2 לקטן אז 5 זה בסדר לfbw אה?
סבבה. |
21-06-09, 14:55 | #6 |
חבר פעיל
|
כן אחי, זה בסדר.
|
21-06-09, 16:11 | #7 |
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
5 זה הגג לדעתי בfbw (לשריר גדול).
__________________
|
21-06-09, 17:41 | #8 |
חבר פעיל
|
5x5
סקווט בנץ בנט אובר דד ליפט פרס מתח עם משקל סקווט בנץ סנט אובר |
21-06-09, 17:54 | #9 |
Banned
|
4 לגדול 2 לקטן
|
21-06-09, 20:30 | #10 |
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
שכחת לציין שהדדליפט הוא לסט אחד.
__________________
|