מאמר של ריפטו על תעשיית הפיטנס

Fatboy · 23-07-10, 15:21

רלוונטי לדיון אתמול, ריפטו מסביר למה התעשייה נראית כמו שהיא נראית

המאמר: http://startingstrength.com/articles...d_rippetoe.pdf

SmokingSnake · 23-07-10, 15:53

האמת שזה אחד לאחד.
סיפור אישי: רכשתי כמה חברים לאימונים בחדר כושר, מדברים פה ושם, אני שואל מישהו שמתנשא לגובה של 1.75 עם משקל גוף של אולי 70 קילו "תגיד כמה זמן אתה מתאמן בחדר כושר?" תשובה:"3 שנים"... רוב העבודה שלו נעשית במכשירים כמו פרפר, פולי עליון, לג פרס וכו' במשקלים יחסית גבוהים(למכונה)
הבנאדם עובד 3 שנים ועושה abc, יש לו אחות תזונאית שיושבת לו על תפריטים כל חודש, שוחט את עצמו בחדר כושר- רואים שהוא מתאמן, כי יש לו מסת שריר, אבל ראבק בשביל מישהו כ"כ מסור ש3 שנים בחדר כושר, צריך לשקול לפחות עוד 10 קילו... לוקח אבקות, קריאטין בקיצור חבל... אני לא יודע אם הייתי מחזיק מעמד כמוהו אחרי 3 שנים של שינויים מזעריים(ב8 חודשים שאני בחדכ"ש הוא עלה אולי לבנה אחת בכל מכשיר)

אני התחלתי סקוואט לפני 3 שבועות, בינתיים עליתי 2 קילו(ואני בתפריט עם אחוזי שומן דלים, בלי מאסה מלוכלכת), אם לא אפצע אני מקווה לא להפסיק סקוואט ודדליפט לעולם d:

pala · 23-07-10, 19:14

מאמר נחמד

23-07-10, 15:21	#1
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	מאמר של ריפטו על תעשיית הפיטנס רלוונטי לדיון אתמול, ריפטו מסביר למה התעשייה נראית כמו שהיא נראית המאמר: http://startingstrength.com/articles...d_rippetoe.pdf

23-07-10, 19:14	#3
pala ת.נ.צ.ב.ה תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של pala הודעות: 1,124 גיל:: 18 עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נאוטילוס	מאמר נחמד __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
דיפ סקוואט של ריפטו	Ballantine	אימונים	45	22-07-10 15:26
בקשה-סרטונים של ריפטו מסביר.	avishav1	אימונים	4	05-12-09 20:13
ראיון עם מארק ריפטו	Max90kg	פיתוח גוף-כללי	20	03-10-09 20:25
מארק ריפטו	NeTaNeLoSh	אימונים	4	24-04-09 19:17
Twenty and hot - תחרות הפיטנס של צ'מפיון נוטרישן	Yoggie	פיתוח גוף תחרותי	17	19-04-07 18:50

23-07-10, 15:53	#2
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	האמת שזה אחד לאחד. סיפור אישי: רכשתי כמה חברים לאימונים בחדר כושר, מדברים פה ושם, אני שואל מישהו שמתנשא לגובה של 1.75 עם משקל גוף של אולי 70 קילו "תגיד כמה זמן אתה מתאמן בחדר כושר?" תשובה:"3 שנים"... רוב העבודה שלו נעשית במכשירים כמו פרפר, פולי עליון, לג פרס וכו' במשקלים יחסית גבוהים(למכונה) הבנאדם עובד 3 שנים ועושה abc, יש לו אחות תזונאית שיושבת לו על תפריטים כל חודש, שוחט את עצמו בחדר כושר- רואים שהוא מתאמן, כי יש לו מסת שריר, אבל ראבק בשביל מישהו כ"כ מסור ש3 שנים בחדר כושר, צריך לשקול לפחות עוד 10 קילו... לוקח אבקות, קריאטין בקיצור חבל... אני לא יודע אם הייתי מחזיק מעמד כמוהו אחרי 3 שנים של שינויים מזעריים(ב8 חודשים שאני בחדכ"ש הוא עלה אולי לבנה אחת בכל מכשיר) אני התחלתי סקוואט לפני 3 שבועות, בינתיים עליתי 2 קילו(ואני בתפריט עם אחוזי שומן דלים, בלי מאסה מלוכלכת), אם לא אפצע אני מקווה לא להפסיק סקוואט ודדליפט לעולם d: