|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
26-09-08, 13:31 | #1 |
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
90 אחי
|
02-10-08, 16:13 | #2 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
02-10-08, 16:29 | #3 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
22-02-09, 18:30 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
אחלה כתבה תודה אחי.
ובאמת מלא ילדים במכון לא מייחסים לרגליים את החשיבות שמגיעה להם. |
23-02-10, 19:13 | #5 |
Banned
|
אהבתי
|
23-02-10, 19:52 | #6 |
Banned
|
אני אישית לא מאמין בכל זה,כי כל גוף שונה
|
04-10-08, 19:55 | #7 |
חבר פעיל
|
עבודה על כל השרירים בגוף יום כן יום לא ותזונה נכונה זה בסדר?
|
04-10-08, 19:59 | #8 |
חבר פעיל
|
זה מצוין, כמובן שזה תלוי בתוכנית(כמות הסטים ,התרגילים וכו..)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
09-10-08, 12:19 | #9 |
חבר פעיל
|
שכחת משהו הכי חשוב...
זה שינה, חייבים לישון מספיק לפחות7 שעות כי בלי שינה טובה אי אפשר ךגדול זה הדבר הכי חשוב יותר מאמיון ותזונה |
13-03-09, 00:05 | #10 |
חבר מתחיל
|
אחלה.
|
31-03-09, 00:28 | #11 |
חבר מתחיל
|
אחלה מאמר!
|
25-04-09, 15:04 | #12 |
חבר מתחיל
|
תודה על הטיפים
|
03-05-09, 15:12 | #13 |
חבר מתחיל
|
טיפ:תזונה,אימונים,ושינה
|
08-06-09, 10:25 | #14 |
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 20
כללי:: training hard or go home
גיל:: 18
עוסק ב:: לימוד
חדר כושר: חדר כושר נחף
|
כן בהחלת ...
__________________
training hard or go home |
09-06-09, 23:41 | #15 |
חבר מתחיל
|
מעולה, כל הכבוד ותודה רבה!
|
25-06-09, 12:35 | #16 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
|
אני חייב להפסיק לעשן!!!!
|
25-06-09, 16:47 | #17 |
Banned
|
|
26-06-09, 14:09 | #18 |
חבר פעיל
|
תודה
לא ידעתי שלא לעבוד על רגלים זה הטעות הכי חמורה שיכולה להיות חשבתי כמו כל טעות
|
25-10-09, 15:35 | #19 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
טוב אחרי שרצו להחיות את הדיון הזה אוסיף כמה -
-לא עשיתי סקוואט ודדליפט -לא אכלתי מספיק, במאסה אכלתי כמה שבא לי ולא כמה שאני יכול לאכול -עבדתי על נפח גבוה מדי -עבדתי יותר מדי ימים ברציפות -לא לקחתי איתי אוכל לכל מקום -לא ביקרתי את הטכניקה שלי -הקשבתי למאמנים / מתאמנים (עם הסתייגות כן) זה מה שעולה לי בנתיים |
26-11-09, 21:01 | #20 |
חבר מתחיל
|
תודה השכלתי
|