|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-07-11, 01:54
|
#701 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה לעבוד על אחיזה תעבוד אחר כך
באימון אתה צריך למשוך x תתעסק בלמשוך x התקדמות יפה |
|
|
|
28-07-11, 07:01
|
#702 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הבנתי על מה אתה מדבר גם לי נקרע כמה פעמיים העור שממש ירד דם ממנה ואני לא מדבר על היבלות אבל זה לא היה משהו שהשבית אותי למשך כמה ימים וזה אף פעם לא הפריע לי בכל מקרה כמו שאמרתי נתחיל להשתמש במגנזיום כבר מאימון דדליפט הבא תודה רן |
|
|
|
|
|
28-07-11, 19:23
|
#703 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום חמישי 28/07/11
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 167.5ק"ג לחמישייה! בנץ' פרס: 80, 90, 100, 105, 132.5ק"ג לשלישייה מתח בתוספת משקל עם אחיזה רגילה: 5, 10, 27.5ק"ג לחמישייה אימון קטלני!!!!!  |
|
|
|
|
28-07-11, 22:15
|
#704 |
|
חבר פעיל
|
יפה גולני
אתה רואה שעובדים מסודר זה עובד |
|
|
|
|
28-07-11, 22:34
|
#705 |
|
חבר פעיל
|
תודה רן
גם אז עבדתי מסודר רק שהנפח הרג אותי בטקסס אבל בהחלט שהתוכנית כרגע הולכת לי טוב מאוד! היה קצת קשה בבנץ' אבל אולי סוף סוף נגיע ל140ק"ג לסינגל |
|
|
|
|
31-07-11, 19:16
|
#706 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום ראשון 31/07/11
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 170ק"ג לחמישייה!!!! בנצ' פרס (נפח): 5*5 115ק"ג מתח בתוספת משקל עם אחיזה רגילה (נפח): 5*3 20ק"ג בסקוואט הרגשתי שכל האוכל עולה לי חח היה קשה מאוד והחזרה אחרונה הייתה גבולית אבל אני מרוצה בבנצ' היה די קל והמתח היה קצת קשה אבל עבר בסבבה בקיצור אימון קטלני!!!!! |
|
|
|
|
31-07-11, 21:24
|
#707 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כל הכבוד!
זה כבר pr בסקואט? |
|
|
|
|
31-07-11, 23:11
|
#708 |
|
חבר פעיל
|
תותח
170 כבר !!
__________________
|
|
|
|
|
01-08-11, 07:01
|
#709 |
|
חבר פעיל
|
תודה קובה
נראה לי שהיה לי 170 לשלישייה לא לחמישייה אז כן זה PR! תודה harder |
|
|
|
|
01-08-11, 12:26
|
#710 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
מה השיא האחרון שלך ל3?
|
|
|
|
|
01-08-11, 17:34
|
#711 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
היה לי בטקסס 175ק"ג לשלישייה |
|
|
|
|
|
02-08-11, 18:32
|
#712 |
|
חבר פעיל
|
אימון b יום שלישי 02/08/11
לואו-באר סקוואט (קל): 5*2 110ק"ג פרס: 40, 45, 50, 55, 70ק"ג לחמישייה דדליפט: 100, 140, 170, 200ק"ג לחמישייה סקוואט קליל הפרס היה די קל והדדליפט היה גם כן קל חוץ מזה שהרגשתי שהאוכל עולה לי כל פעם בכל חזרה מסקנה: לא לאכול יותר מדי לפני אימון דדליפט וכנראה גם לא לשים חגורה כשאני מבצע חמישייה כבדה בכל מקרה היה אימון מעולה! אני מאוד מרוצה! |
|
|
|
|
02-08-11, 20:01
|
#713 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יפה.. בהצלחה בהמשך התוכנית גולני
|
|
|
|
|
03-08-11, 16:43
|
#714 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה דר
|
|
|
|
|
04-08-11, 19:15
|
#715 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום חמישי 04/08/11
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 172.5ק"ג לחמישייה!!!! Pr!!!!!! בנץ' פרס: 80, 90, 100, 105, 135ק"ג לשלישייה!!!!!!! Pr!!!!!!! מתח בתוספת משקל עם אחיזה הפוכה: 12.5, 20, 35ק"ג לחמישייה כמו שאתם רואים אימון קטלללללללללנייייייייי!!!!! |
|
|
|
|
04-08-11, 19:20
|
#716 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כל הכבוד! עוד שניה 140 בנץ'!
|
|
|
|
|
04-08-11, 23:30
|
#717 |
|
חבר פעיל
|
עוד קצת
סחתיין
__________________
|
|
|
|
|
05-08-11, 03:27
|
#718 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
כל הכבוד אתה מתקדם יפה מאוד. השקעה מעולם לא הייתה חסרה לך, רק קצת סדר...
אגב לדעתי קפיצה של 30 קילו בבנץ' זה יותר מדי. תבדוק במחשבון באקסל כמה זה אמור להיות.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
05-08-11, 04:30
|
#719 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-08-11, 10:17
|
#720 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה לכולם!
ונכון אני לא עושה את הלינארית בדיוק כמו שהיא אמורה להיות מכיוון: 1. מיציתי פעם שעברה את הלינארית עד הסוף וכרגע אני לא בשלב ההתחלתי שאני יכול לעשות את התוכנית הזאת כמו שהיא 2. הנפח של טקסס הרג אותי ובגלל זה גם הייתי צריך להוריד נפח מהלינארית גם כן וכן בקרוב יהיה בנצ' פרס של 140ק"ג לסינגל |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה לינארית
